ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

裸足で走るようになってから、足幅が・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日は、夕方に裸足ジョグ〜!
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そして、そのまま子供達と入水〜♪
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夕陽が奇麗☆
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写真にはありませんが、満月も最高に奇麗でした☆

今日は・・・

ここで5000mのペース走〜!
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ペースは自分で、気持ちが良い。と感じられるくらいのペースに設定。

台風9号の影響からか、風が少し強く吹いていましたが、それでも、そこそこ良いペースで走れ、結果は・・・

20分15秒(4分03秒/km)

昨日の下り坂トレーニングで、少し負荷をかけたので、大腿四頭筋に軽い張りが生じていました。

距離にして250m程度ですが・・・

10本もこなすと、そこそこ負荷を掛けられるんですね!

そこまで、きつさを感じるトレーニングでもないので、今後は週1程度で、定期的に取り入れていきたいと思います!

軽い張りは生じていましたが、それでも、良いペースで気持ちよく走る事が出来たので良かったです☆

そう言えば・・・

裸足で走るようになったからか、足の幅が広くなったみたいです。

昔、履いていたシューズを久しぶりに履いたりすると、明らかに、以前よりもきつく感じる事があります。
以前は、ホールド感のあるシューズを好んで履いていましたが、今はきつくて履く事が出来ません・・・

きっと、良い変化だとは思いますが、段々と履けるシューズの幅が狭まってくるような気もしています。
この際、本気で、裸足ランナーに転職?しちゃおうかな?

ちまたでは、ワラーチを履いて走る人の事を”ワラーチャー”
裸足で走る人の事を”ハダーチャー”と言うみたいです(笑)

さて、今日はこれから那覇で、飲みの予定があるので、ランで移動!
昨日に引き続き、2部練習の予定です☆

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
昨日のダメージが残る中、それでも、良いペースで走る事ができました!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
自分の身体が、どんどん良い方向に変化していってくれている事に感謝します☆

 

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