はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
6.5kmほどのゆるジョグなのに・・・
超身体が重たい〜
こんな状態で、夜の練習会でまともな走りが出来るのか・・・？
って・・・
よく考えたら、練習会は今日ではなく、来週の水曜日でした〜^^;
ってことで・・・
夕飯前にまた、軽く走っておきました〜（笑）
勿論、裸足で☆
前後では、
ぶら下がったり・・・
背筋、鍛えたり〜
怪しい雲が出てきたので、サクッと走って、サクッと帰る！
メニューは3000mのペース走〜！
と言っても・・・
ジョグに毛が生えた程度のペース（4分20秒/km）で・・・
ペースは遅いですが、朝に比べて身体は軽かったです☆
明日も朝にまとまった時間走ることが出来ないので・・・
今日に引き続き2部練にしたいと思います！
午後走るのも気持ちが良いですね〜☆
でも・・・
朝に比べて、喉が乾きます。
基本的に僕はあまり水分を摂らない方ですが、午後に練習する時は、こまめな水分補給を心がけておきたいと思います！
一度脱水になると、回復までに時間もかかりますからね・・・
夏場の水分補給と言えば・・・
やっぱ、スイカですかね☆
今が旬のマンゴーで水分補給がしたいですが・・・
高くて買えません！^^;
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
練習日を間違えましたが、その分自分で走りました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
身体は重めですが、今日もこうして元気よく走れたことに感謝します☆
