腸内環境を変えると人生が変わる!:時間もお金もかけずに、一生ものの健康を手にするためのただひとつの方法!

健康に意識をしているのに中々、体が良い状態にならない・・・

食べ物に気をつけているのに、昔に比べて疲れやすくなっている・・・

ダイエットしても中々思うようにうまくいかない・・・

体に良いものを食べているつもりなのに、具合が悪くなる事が多い・・・

感情の浮き沈みが大きい・・・

肌の調子が悪い・・・

なんとなくすっきりしない・・・

などなど・・・

これらの原因は全て、腸内環境にあるかもしれません!

腸内環境に関する情報は溢れていますが、この本では、著者自らの実体験に基づく内容を、誰もが実践できるような内容で、わかりやすくまとめています。

30歳まで身体ともにボロボロだった著者が、180度人生を激変させ、4kmしか走れなかったマラソンでは、100倍の400kmを69時間台で走り切れるようになったり、12年間病気知らずの身体を手に入れられるようになったのか!?

その全てのこの本1冊にに詰め込んでいます。

もう、健康系の情報に振り回されたくない・・・

一時的な健康ではなく、一生ものの健康を手に入れたい・・・

体だけでなく、心の健康も手に入れたい!という方は、是非、この本をご覧ください。

あなたにも心身ともに健康な人生が訪れますように。

☆☆目次☆☆

はじめに

・健康とは?

・僕、池野洋介について(自己紹介)

・朝ごはん抜き生活のスタート

・12年間での驚きの変化!

第1章~健康とは切っても切れない腸内環境のお話

・そもそも腸内環境とは何?

・人間と腸内細菌の関係

・理想的な腸内細菌のバランス

・善玉菌の特性

・悪玉菌の特性

・日和見菌

・腸内環境のお話のまとめ

第2章~腸内環境を整える食生活とライフスタイル

・全ての人に共通する健康食品は無い

・畑が教えてくれた事

・元気な腸内環境を作る為には

・市販の発酵食品に気を付けよう

・合成添加物が腸内環境を乱す理由

・発酵食品を手作りしてみよう!

・食べ物って何?

第3章~腸内環境が変わると人生が変わる!

・ちょっとした変化が人生を大きく変える!

・幸せホルモンは腸が作る?

・増え続ける発達障害

・現代人の多くがミネラル欠乏症

・ミネラルって何?

・ミネラルと酵素の関係

・サプリメントはどうなの?

・ミネラルたっぷりの食事を

第4章~腸とスピリチュアルのお話

・腸が整うと宇宙と繋がる

・ミネラルは宇宙からのメッセージの繋ぎ役?

・僕たち人間(生命の誕生)の根源は?

・裸足になろう

・がんばらない

・エゴや執着を少しずつ手放していく

・自然に沿ったシンプルな生き方を

・腸内環境は宇宙の縮図

■おわりに

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