健康に意識をしているのに中々、体が良い状態にならない・・・

食べ物に気をつけているのに、昔に比べて疲れやすくなっている・・・

ダイエットしても中々思うようにうまくいかない・・・

体に良いものを食べているつもりなのに、具合が悪くなる事が多い・・・

感情の浮き沈みが大きい・・・

肌の調子が悪い・・・

なんとなくすっきりしない・・・

などなど・・・

これらの原因は全て、腸内環境にあるかもしれません！

腸内環境に関する情報は溢れていますが、この本では、著者自らの実体験に基づく内容を、誰もが実践できるような内容で、わかりやすくまとめています。

３０歳まで身体ともにボロボロだった著者が、１８０度人生を激変させ、４kmしか走れなかったマラソンでは、１００倍の４００kmを６９時間台で走り切れるようになったり、１２年間病気知らずの身体を手に入れられるようになったのか！？

その全てのこの本１冊にに詰め込んでいます。

もう、健康系の情報に振り回されたくない・・・

一時的な健康ではなく、一生ものの健康を手に入れたい・・・

体だけでなく、心の健康も手に入れたい！という方は、是非、この本をご覧ください。

あなたにも心身ともに健康な人生が訪れますように。

☆☆目次☆☆

■はじめに

・健康とは？

・僕、池野洋介について（自己紹介）

・朝ごはん抜き生活のスタート

・１２年間での驚きの変化！

■第１章～健康とは切っても切れない腸内環境のお話

・そもそも腸内環境とは何？

・人間と腸内細菌の関係

・理想的な腸内細菌のバランス

・善玉菌の特性

・悪玉菌の特性

・日和見菌

・腸内環境のお話のまとめ

■第２章～腸内環境を整える食生活とライフスタイル

・全ての人に共通する健康食品は無い

・畑が教えてくれた事

・元気な腸内環境を作る為には

・市販の発酵食品に気を付けよう

・合成添加物が腸内環境を乱す理由

・発酵食品を手作りしてみよう！

・食べ物って何？

■第３章～腸内環境が変わると人生が変わる！

・ちょっとした変化が人生を大きく変える！

・幸せホルモンは腸が作る？

・増え続ける発達障害

・現代人の多くがミネラル欠乏症

・ミネラルって何？

・ミネラルと酵素の関係

・サプリメントはどうなの？

・ミネラルたっぷりの食事を

■第４章～腸とスピリチュアルのお話

・腸が整うと宇宙と繋がる

・ミネラルは宇宙からのメッセージの繋ぎ役？

・僕たち人間（生命の誕生）の根源は？

・裸足になろう

・がんばらない

・エゴや執着を少しずつ手放していく

・自然に沿ったシンプルな生き方を

・腸内環境は宇宙の縮図

■おわりに