ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

南城市奥武島（おうじま）〜

パイナップルが美味しそう〜

って、これ、残念ながらアダンと言って、パイナップルではありません〜＠＠

そもそも、パイナップルは木にならないし〜（笑）

奥武島へは何度か、走ってきたことがありますが、今日は・・・

レンタカーで〜

今日のトレーニングは、レンタカーショップまでの７kmちょっとだけです。

奥武島に立ち寄った後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日もここで〜

裸足☆

そして、

ぶら下がったり・・・

背筋鍛えたり〜

最近のお決まり？のパターンです！（笑）

今日のメニューは・・・

1000m✕3本のインターバル走〜

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

裸足☆

トレーニングの前後では・・・

恒例のぶら下がり〜

＆

背筋〜

ホント、背筋が伸びて気持ち良いです☆

さて、トレーニングの方は・・・

10kmのプチビルドアップ走〜

でも、このコース、地面が濡れていると、砂利が足裏にまとわり付き・・・

中々、ペースを上げて走ることが出来ないのですが・・・

ちゃんとペースを上げて走ることが出来ました☆☆

3kmごとにギアを一つ上げ、最後流し的なペースで〜

しかも・・・

砂利を踏んでも足裏が全く痛くありませんでした！

これって・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

５年ぶりくらいでしょうか？
携帯電話を買い換えました〜！

突然、携帯のキー操作が効かなくなり・・・

って、今時・・・

ガラケーです！（笑）

あ、正確にはガラケーとスマホの間？のガラホ？と言うみたいです・・・^^;？？

今まで貯めていたポイントも使えたし、プランの見直しも出来たし・・・
結果、月額料金が数百円、安くなりました！

ついでに妻の分も一緒に変更をし・・・

更に・・・

フレッツ光を解約して、WiMAXに変更したので・・・

月コスト、1,500円くらい安くなりました〜

これで、この間のフライトの手配ミスの分をカバーすることができました！（笑）

あ、ちなみに、僕は白ロムのiPhoneをWi-Fi接続で使っているので、携帯はガラケーで十分なんです☆

さて、余計な話が長くなってしまいましたが・・・

今日は、浦添でセミナーがあったので、往復ラン〜

の予定でしたが・・・

大雨だったので、行くのをやめました〜！＠＠

なので・・・

今日もここで〜☆

水遊び！（笑）

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日のお昼過ぎに、無事、沖縄に戻ってきました〜
戻ってきたタイミングで、梅雨入り^^;

帰宅後、最初のトレーニングは、ここで〜

水遊び！（笑）

海開きしているビーチを独り占め！！

1日、降ったり止んだりのお天気が続いていますが、今日は気温も湿度も低めで、かなり過ごしやすいです！

梅雨は1年の中で、一番好きな季節ではありませんが、こういった感じの梅雨なら、全然ウェルカムです！（笑）

今日も、ドンピシャのタイミングで、雨が止んでくれたので、全く濡れずに済みました☆
ホント、お天気運がツイています☆

あっ、お天気以外もですが〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

出張疲れも無く、体調も良好〜

ガーミンも直ったし〜

と、言うことで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

3泊4日。
福岡での2日間の学びも終え、この後、2時間後のフライトで、愛する家族の待つ沖縄に戻ります☆

またまた、フライトのチケット取り間違いにより、危うく予定の便で帰れなくなるところでしたが、Googleさんの通知のおかげでも、無事、予定通りのチケットを取り直すことが出来たので良かったです！

変更手数料と、チケットの差額分は・・・

足で稼ぐことにします！（笑）

早速こんな感じで・・・

・・・

・・・

宿から、空港までの5kmを走って来ました〜！
これで、260円分取り戻しました！（笑）

ま、そのために走ったのは冗談ですが、空港まで走ったのは本当です^^;

朝ランしてから、宿を出る予定でいたのですが、天気予報を確認すると・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

福岡3日目〜

今朝も走ってきました〜

いや〜、爽やか過ぎます！！

今日は時間が無かったので、5km程のゆるジョグです。

でも、セミナー会場までの2.5kmも走って移動するので、何だかんだでトータル10km、走ることができちゃいます！（笑）
勿論、昨日も往復ランです☆

沖縄で走っていると、風と湿度があるのが当たり前ですが、こちらに来ると・・・

こんなにも違うんですね〜

全くの無風＆カラッとした爽やかな太陽☆

福岡ランナーさんが羨ましいです！（笑）

さて、今日もこれから1日学びの時間となるのですが・・・

やってしまいました〜！

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日から３泊４日で福岡です☆
昨日の夜、無事に福岡入りをしました！

さて、どこで走ろうかな〜？

と思い、ナビで調べてみたら・・・

大濠公園まで片道３km〜！

最初５km以上あると思っていたので、違う場所を考えていたんですが、たったの３kmだったので、

ここ（大濠公園）に即決！（笑）

前回、裸足仲間のMさんに連れて来てもらい、少し走ったことがありますが、その時は時間がなく、１周もすることが出来ませんでした。

今日は・・・

３周することに〜

１周２０００mのコースなので、３周で６０００mになります☆

往復の６kmちょっとを入れて、１２km位なので、学びの前のランとしては距離的にも丁度良いですね！

ここまではサンダルを履いて走ってきましたが・・・

脱いじゃいました〜（笑）

このコース、めちゃくちゃ裸足に優しいです☆

ゆる目にスタートして、少し走っていると・・・

NAHAマラTシャツ発見〜

盗撮してしまい、申し訳ございませんm(_ _)m

当雑は続き・・・

ルナサンランナー発見〜♪

更に盗撮は続き・・・^^;

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日から３泊４日で福岡です！
夜のフライトなので、子どもたちが学校と幼稚園から帰ってきてから、出かけたいと思います☆

さて、今日は・・・

ここで〜

裸足☆

３０００m✕２本のペース走〜！
ペースはサブスリーペースくらいで軽めのペースです。

ただ、普通にペース走を行ってもつまらないので・・・

間で、１０００mの後ろ走りを入れておきました☆

大分、後ろ走りも慣れてきた感じです！

勿論、今日も・・・

ぶら下がって〜

背筋も鍛えて〜

そして、今日は更に・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び！（笑）

昨日は朝、8時過ぎにランで家を出て、帰ってきたのが、夜中の1時前・・・

トータルの走行距離は33km程度でしたが、流石に夜中のランは疲れました・・・^^;

その為、今日は無理をせず、6kmほどのゆるジョグ（リハビリジョグ）にしておきました☆

昨日は1日、僕がヨーガのトレーナー資格を取らせて頂いた、ヨーガ・ニケタン主催の、アーユルヴェーダ医師ドクター・ビーマバット先生による、依存症セミナーを受けていました。

10時〜13時が一般向けの無料セミナーで、19時〜21時（30分延長）が受講生向けの有料セミナーでした。
そして、そのセミナーの後に、バット先生による、問診を23時近くから受けさせて頂きました。

その為、昨日の帰りは午前様に・・・

決して、２晩続けて飲み歩いていたわけではありません^^;

昨日のセミナーを受けさせて頂いて色々と感じましたが、まず、一番に感じたのが「こんなに依存症の患者は多いのか〜」と言うこと。

アルコール、タバコ、薬物はじめ、本当に多くの方が依存症で苦しんでいます。

依存症予備軍までを含めると、相当な数になると思います。

依存症とは、本来摂らなくても良い物を必要以上に摂り過ぎて、それが無いと生き行けなくなるような状態のことを言います。

ではなぜ、そのような状態（依存症）になってしまうのか？
その殆どが、ストレスによるものです。

ストレスを感じることにより、そこから逃げるために、いっときの快楽を求め、それらに走ることにより、度を超えると、依存症になってしまいます。

人間は様々なものに、依存する習性があります。

アルコールやタバコ、薬物以外にも、物やお金、人間、また、考え方や行動、価値観にも依存することがあります。

言い換えれば、”習慣”とも言うことが出来ますが、習慣には良いものと悪いものがあります。
いわゆる、”悪い習慣”が”依存症”です。

昨日のセミナーでは、依存症への予防や治療について、アーユルヴェーダ的な観点で説明がされていましたが、僕が思うに、できるだけ良い習慣を増やし、悪い習慣があるなら、それをいかに良い習慣に変えていくか？

これが、依存症の予防だったり、脱却への近道であるとも感じました。

そういう意味では・・・

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