ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・
朝3時に起きたんですが・・・

走り出したのは、お昼過ぎ〜

サンダル〜

日差しが半端ない〜

最高気温28度って・・・
今年１番の暑さかもしれません〜！！

そんな中・・・

こんな激坂を走ったり〜

しているうちに・・・

到着〜

26kmほどの道のりをゆっくりと〜
予定よりも、大分早い時間に着いちゃいました〜！（笑）

昨日のあやはし海中ロードレースと合わせて、良い２部練習になりました〜♪

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

暗いうちから・・・

サンダル〜

4kmほど先の平和記念公園〜

ガジュマルさんから、

エネルギーを頂いて〜

芝生の上での・・・

裸足ジョグ〜

走っていたら、空も明るくなってきて〜♪

最後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、ここで〜

裸足〜

そして・・・

入水〜！（笑）

沖縄は海開きしたみたいですが・・・

まだ、寒くて泳げない〜＞＜

ですが・・・

今日の、北部の合宿で、全身入水しちゃおうかな〜？

って・・・

ちょぴっとだけ、思っています！（笑）

水遊びのあとは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、先に少し仕事を片付けて・・・

明るくなってからの・・・

サンダル〜

8kmほど先の具志頭、ホロホロの森〜

プチトレイル〜？

森の中を抜けると・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

丁度明るくなってきたタイミングで〜

サンダル〜

AT値インターバル走〜！！

が・・・

今朝は身体が激重・・・

全く、身体が動きません。。

特に最初の2本が上り坂なので、ほぼジョグペースまでしか上がらず・・・

ようやく・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

沖縄は日の出が遅いので、前は6時でも真っ暗でしたが、この時期は、もう明るい時間帯に〜♪

空も綺麗でした〜

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

お月さんみたいな太陽さん〜

今朝は、若干、右腰が痛かったのでどうしようかな〜？

と思いましたが・・・

走っていたら、楽になってきたので、そのままAT値インターバル走〜！！

ちょっと、庭いじり、がんばりすぎたかもしれません^^;

庭いじり、楽しんですが、使う筋肉が走るものとは全然違うので、10分体を動かしただけで、もう、ヘトヘト〜＠＠

ギックリ腰、再発しない程度に、無理せず、続けて、いきま〜す！^^;

でも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、久しぶりにゆっくりと休もうかな〜？と思ったら・・・
3時に目が覚めてしまいました〜！（笑）

走る時間ができた！ラッキー！(￣▽￣)

ってことで・・・

暗いうちから・・・

サンダル〜

お月さんも綺麗〜

前は13kmで行って帰ってこれた・・・

瀬長島まで〜

倍近くの距離を、時間をかけて、ゆっくりと〜

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は明るくなってから・・・

この坂を・・・

サンダル〜

で、下ったあと・・・

上りをダッシュで3本〜！！

ちょっと身体は重めではありましたが、朝から気合を入れておきました！（笑）

そのあとは、ご飯の準備をして・・・

天久さんをお呼びしての、我が家での・・・

古材を使ったリメイクWS〜！！

みんな・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

暗い中〜

サンダル〜♪

本当は潮崎をぐる〜っと回って、帰りに坂道ダッシュをして帰ってくるつもりでしたが・・・

道を間違え？

美々ビーチへ〜

なので・・・

ここで、水遊びしておきました〜！（笑）

そして、ついでに・・・

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