はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
日曜日に行ったインターバル走では、2本目以降、失速してしまいましたが、今日は・・・
- 1本目：3分38秒
- 2本目：3分37秒
- 3本目：3分28秒
おまけで最後に、120mをダッシュ〜！
18秒54（2分41秒/km）
全力の90％くらいの力で走って、こんな感じです。
100mを全力で行けば・・・
やっぱ、今の走力では14秒前後といった所ですかね・・・？
今、高校生の時の自分と、100m走で競争したら・・・
きっと、鬼のように速く感じるんでしょうね。。
でも・・・
長距離の走りは、20年経った、今の方が全然、上ですからね〜☆
ちなみに、
高校生の時の記録で残っていて最長距離の記録は、持久走で行った1500mのものですが、その時のタイムが、
5分21秒（3分34秒/km）
後半でかなりタレていたので、前半は3分00秒/kmよりも速いペースでで行っていたのかもしれませんね。
昨日のブログでも書きましたが、あの頃は、とにかくスタートだけは、誰にも負けませんでしたから（笑）
今の1500mの記録が無いので正確には分かりませんが、1年くらい前に3kmを10分40秒くらいで走っているので、この距離なら、今の僕の方が速い計算になります。
800mか1000mくらいをガチで勝負したら、丁度互角くらいの力かもしれません＾＾
大分話が横道に逸れましたが、インターバル走は最初の2本を3分40秒/km。3本目を3分30秒/kmで設定していたので、前回のようにタレる事なく、良いペースで走りきる事ができました！
インターバル走後は、8km弱を6分30秒/kmから入り、4分30秒/kmでフィニッシュのプチビルドアップ走〜！
帰りの追い風（北風）を利用しながら、フォームを意識しての良い走りができました！
友達がゴールデンウィークを利用して、沖縄離島の旅中です。
今日の夕方の便で那覇入りするので、到着の時間に那覇で合流をして、一杯やる予定です。
那覇までの移動は当然・・・
ランで〜♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
設定ペース以内で、インターバル走3本を走りきりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
高校生の時の自分よりも体力が向上している！その、現状がある事に感謝します☆
