はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで、100m×10本の坂道ダッシュ〜！
ペースは18秒〜21秒程度。
小学生低学年レベルのスピードでしょうか？
実際に、今、全力で100mを走ったら、どれくらいのスピードで走れるのかな？
高校生の時に自己計測ではありますが、MAXで12秒を切った事があります。
こう見えて、昔は短距離が速くて、逆に長距離は苦手だったんです・・・
中学生の頃の校内マラソン大会（2kmくらい？）ではいつも先頭で飛び出し、最後はヘトヘトになって、20位くらいまで落ちるのが、恒例でした。
今も、その頃の名残？か、トレイルとか、トリムになると、前半飛ばし過ぎて、後半ヘトヘトになる事がありますが・・・＾＾；
一度、どこかのタイミングで100m全力をどれくらいで走れるか、チャレンジしてみたいと思います！
多分、良くて13秒台後半くらいだと思いますが、果たして・・・
坂道ダッシュの後は・・・
ここへ移動して・・・
超ゆるジョグ〜
脚を使ったあとの、ゆるジョグ。
身体がじんわりと重いのが、気持ち良いです☆
さ〜て、明日は1000m×3本のインターバル走の予定。
前回、2本目以降で垂れちゃいましたが、明日はしっかりとこなしたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
坂道ダッシュ！リラックスしたフォームで気持ち良い走りができました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
大人になっても、こうして、子供の頃のようにダッシュができる事に感謝します☆
