ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・
朝3時に起きたんですが・・・

走り出したのは、お昼過ぎ〜

サンダル〜

日差しが半端ない〜

最高気温28度って・・・
今年１番の暑さかもしれません〜！！

そんな中・・・

こんな激坂を走ったり〜

しているうちに・・・

到着〜

26kmほどの道のりをゆっくりと〜
予定よりも、大分早い時間に着いちゃいました〜！（笑）

昨日のあやはし海中ロードレースと合わせて、良い２部練習になりました〜♪

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

暗いうちから・・・

サンダル〜

4kmほど先の平和記念公園〜

ガジュマルさんから、

エネルギーを頂いて〜

芝生の上での・・・

裸足ジョグ〜

走っていたら、空も明るくなってきて〜♪

最後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

1泊2日の屋我地島合宿〜

2日目の今日は・・・
朝から、嵐のようなお天気〜

流石に走るのをやめようとしましたが・・・

新月の浄化〜！！

ってことで・・・

サンダルが濡れるのが嫌だったので・・・

ホテルのサンダルで〜（笑）

こんなサンダルでも・・・

結構、普通に走れちゃいました〜！

ホテルでは、嵐に感じたお天気も、道路に出てみると、そこまで酷くはなく・・・

貸切なのを良いことに・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、ここで〜

裸足〜

そして・・・

入水〜！（笑）

沖縄は海開きしたみたいですが・・・

まだ、寒くて泳げない〜＞＜

ですが・・・

今日の、北部の合宿で、全身入水しちゃおうかな〜？

って・・・

ちょぴっとだけ、思っています！（笑）

水遊びのあとは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、先に少し仕事を片付けて・・・

明るくなってからの・・・

サンダル〜

8kmほど先の具志頭、ホロホロの森〜

プチトレイル〜？

森の中を抜けると・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

丁度明るくなってきたタイミングで〜

サンダル〜

AT値インターバル走〜！！

が・・・

今朝は身体が激重・・・

全く、身体が動きません。。

特に最初の2本が上り坂なので、ほぼジョグペースまでしか上がらず・・・

ようやく・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はまだ、暗いうちから・・・

サンダル〜

4km先の平和記念公園に着いた頃には、明るくなっていて〜

いつも通り・・・

ガジュマルさんから・・・

エネルギーを頂いて〜♪

芝生の上を・・・

裸足ジョグ〜！

そして最後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

一通りの仕事を片付けた後・・・

那覇方面に向かって〜！

サンダル〜

お天気最高〜♪

ここで、家族と合流〜♪

今日が娘の8歳の誕生日〜☆

娘のリクエストにお応えして、今日は温泉三昧〜♪

何処でも好きな所、選んで良いよ〜！

に温泉を選ぶ所が・・・

中々、シブい？です！（笑）

2時間くらい温泉でまったりした後は・・・

カラオケ〜！

の予定でしたが、予約が取れなかったのと、時間的に余裕がなくなってしまったので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

沖縄は日の出が遅いので、前は6時でも真っ暗でしたが、この時期は、もう明るい時間帯に〜♪

空も綺麗でした〜

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

お月さんみたいな太陽さん〜

今朝は、若干、右腰が痛かったのでどうしようかな〜？

と思いましたが・・・

走っていたら、楽になってきたので、そのままAT値インターバル走〜！！

ちょっと、庭いじり、がんばりすぎたかもしれません^^;

庭いじり、楽しんですが、使う筋肉が走るものとは全然違うので、10分体を動かしただけで、もう、ヘトヘト〜＠＠

ギックリ腰、再発しない程度に、無理せず、続けて、いきま〜す！^^;

でも・・・

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