ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから・・・

サンダル〜

今日も4km先の平和記念公園まで〜

ガジュマルさんに・・・

エネルギーを頂いて〜

芝生の上での・・・

裸足ジョグ〜♪

その後は・・・

ここで恒例の・・・

足ツボをグリグリと〜

帰りは間1kmでペースアップ〜！！

よく考えたら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、久しぶりにゆっくりと休もうかな〜？と思ったら・・・
3時に目が覚めてしまいました〜！（笑）

走る時間ができた！ラッキー！(￣▽￣)

ってことで・・・

暗いうちから・・・

サンダル〜

お月さんも綺麗〜

前は13kmで行って帰ってこれた・・・

瀬長島まで〜

倍近くの距離を、時間をかけて、ゆっくりと〜

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は明るくなってから・・・

サンダル〜♪

4km先の、平和記念公園まで〜

お天気、最高〜♪

ガジュマルさんから・・・

エネルギーを頂いて〜

芝生の上を・・・

裸足ジョグ〜！

最後は、ここで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・
朝2時過ぎに目が覚めてしまいました〜！^^;
3時まで、布団の中で、がんばって？いましたが、2度寝できず・・・

暗いうちから、ここへ〜

裸足〜

そして、ここで・・・

水遊び〜！（笑）

今日はそのあと少しだけ空き時間？があったので、久しぶりにウォーキングも入れておきました〜♪

さ〜て、今月も残すところ、あと1週間〜

新年度に向けて、仕事もランも、プライベートも、一歩前進できるように〜

トレーニングのあとは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は明るくなってから・・・

この坂を・・・

サンダル〜

で、下ったあと・・・

上りをダッシュで3本〜！！

ちょっと身体は重めではありましたが、朝から気合を入れておきました！（笑）

そのあとは、ご飯の準備をして・・・

天久さんをお呼びしての、我が家での・・・

古材を使ったリメイクWS〜！！

みんな・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

暗い中〜

サンダル〜♪

本当は潮崎をぐる〜っと回って、帰りに坂道ダッシュをして帰ってくるつもりでしたが・・・

道を間違え？

美々ビーチへ〜

なので・・・

ここで、水遊びしておきました〜！（笑）

そして、ついでに・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

4km先の平和記念公園〜♪

で・・・

ガジュマルさんから・・・

エネルギーを頂いて〜

その後少し・・・

雨上がりの芝生の上で裸足ジョグ〜

もう少し長めにジョグする予定でしたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

暗いうちから〜

サンダル〜

3kmアップをしてからの・・・

AT値インターバル走〜！！

4km進んで・・・

ここで折り返し〜

ラスト3kmはダウンジョグ〜♪

の、計14km〜☆

写真、撮れませんでしたが・・・

綺麗な満月を拝みながら、気持ちの良いトレーニングができました〜♪

今日も走りながら、ミッション系のメッセージがビシバシと〜！！

走っているときは、感覚が1点に集中されて、他の感覚が無になるので、やっぱ入ってきやすいですね！！

トレーニングの後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

時間ギリギリまで、ゆっくりジョグ〜

のつもりで走り出しましたが・・・

走っている途中で、メッセージが・・・

ここで折り返し・・・

ここへ・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

どんより曇り空〜

の中・・・

サンダル〜

4km先の平和記念公園まで〜♪

ガジュマルさんに・・・

エネルギーを頂いて〜♪

雨上がりの芝生の上で・・・

裸足ジョグ〜♪

その後・・・

足ツボを

グリグリと〜

昨日、ギックリ腰手前の痛みが出ていた腰も・・・

今朝は、ほぼ、違和感もない状態に〜！！

朝＆晩で、半身浴正座体操？を繰り返したのが良かったのかもしれません〜♪

筋肉へのダメージもほぼ出ていないので、まだまだ、上げて行けそうな！！

とりあえず、今シーズン中に1時間25分を切っておいて、来シーズン、沖サバ前のサブスリーに繋げていきます！！

トレーニングの後は・・・

(さらに…)