はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
５０００mのペース走〜！
ペース走と言っても、特にペースは定めず、自分の行きたいペースで、ただただ、身体に身を任せて・・・
ここ最近の感じだと、ビルドアップ走的な感じになるかな〜？
と思い、走り始めてみたのですが・・・
先日、ピンポイントで小石を踏んでしまった部分に痛みを感じ・・・
アスファルト部分でペースを上げられず、結局平均4分39秒/kmで・・・
ま、無理は禁物。
基本的に、危険物などがあっても、瞬時に避けることができますが、小石などはどうしても、避けきれない場合があります。
できれば、小石などの無い、安全な道だけを走りたいところですが、レースを裸足で走るためには・・・
こういったことも経験しながら、徐々に強くなっていきたいと思います！
５０００mのペース走後は・・・
ここで・・・
アーシングラン〜！
やっぱ、裸足は、芝生と土の上が一番ですね〜♪
トレーニング後は・・・
今年初。大好きなブラウンシュガーさんに移動して・・・
エネルギー補給のグリーンスムージー♪
そして・・・
ランニングビューティークリエイターで、女優の本仮屋ユイカさんの叔母様でもある、本仮屋雅美さんによる、エネルギーワークを妻と一緒に受けさせて頂きました〜！
って、写真を撮り忘れ、唯一、iPhoneにおさめられていた写真はこれだけ・・・（汗）
内容は、この本
（美女になるエクササイズのルール
）
を読んで、知っていたのですが、実際に受けさせて頂くと〜
もう、これは感激！
ただ、身体を動かす。
ただ、綺麗になる。
ただ、健康になる。
とかそういった内容だけでなく、
人は意識でできている。とか、人はなりたい自分になれる。
など、普段僕が皆さんに伝えたいと思っていることが、ぎっしり、みっちりと！
そもそも、僕と本仮屋さんとの出会いも、シンクロ的なもの。
きっと、同じ波長が、こうして引き合わせてくれたんでしょうね〜
ちなみに、このエネルギーワークのゴールとしては、”本当の自分になれる”というところなんですが、そこまでのプロセスの中で、
- 肌が若返る
- 身体のバランスが整う
- 骨格筋量が増える
- 体脂肪が減る
- 体内年齢が若返る
などなど、女性なら誰でも喜ぶ？ような、多くの結果が！
これに飛びついた？妻は、継続受講決定〜
そして、僕も！（笑）
あ、ちなみに男性の受講生は、今までで僕が初めてだそうです！
肌の若返りだとか、美の部分にはあまり興味はありませんが、身体のバランスだとか、骨格筋量の部分には、かなり興味があります！そして、その上の部分は更に！
今後３ヶ月で、どう変われるか〜？
今から、結果が楽しみです☆
ワークエクササイズの後は・・・
美味しい、美味しいベジランチ〜♪
まずは、ローのおかずから、頂き〜
優しいお味のベジスープを頂き〜
そして、加熱食〜♪
どれも、めちゃうま！
ついつい、いっぱい、食べすぎちゃいました〜
最近は、お昼ご飯はスムージだけなので、さすがにベジなメニューでも、お腹はパンパン〜
お腹パンパンな分は夜ご飯を調整したいと思いま〜す！
今日はこれから、HDMランナーズの練習会〜
でしたが、今日も先週に引き続き雨・・・
やることも沢山あるし・・・
今日はおとなしく家で過ごしたいと思います。。
来週はどうか、お天気に恵まれますように！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
足裏に痛みがあったので、無理せず、ゆっくりと！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日、エネルギーワークを受けさせて頂いた本仮屋雅美さんに感謝します☆
