はいさ〜ぃ！池野です！
気がつけばあっという間に6月ですね！
梅雨まっただ中の沖縄ですが・・・
今日も雨が降りません！
どうせムシムシ＆ジメジメするなら、いっその事、思いっきり降って欲しいものです^^;
さて、6月初めのトレーニングは・・・
ここで〜
裸足☆
恒例の・・・
ぶら下がったり！
背筋鍛えたり！（笑）
今日のメニューは1000m✕3本のインターバル走〜！
結果は・・・
こんな感じ〜
オフシーズンとは言え、もう少しは良いペースで走っておきたいところです・・・
って、レストのペースがめっちゃ遅いです！
理由は・・・
レスト部分で後ろ向きで走ったからです！（笑）
インターバル走と後ろ走りを組み合わせて行ってみました！
同じトレーニングでも、組み合わせ方を変えることで、きっと、違った刺激が入りますからね☆
この間、公園内を裸足で走ってたら、遠足に来ていた小学生が裸足で走っている僕を見て・・・
喜んでくれまいした☆
更に、後ろ向きで走っている僕を見て・・・
もっと、喜んでくれました！（笑）
インターバル走の後は・・・
ここへ移動して・・・
後ろ向きダッシュ2本〜！
勿論、裸足で！
と行きたいところでしたが、ハチさんが怖く・・・
サンダルを履いちゃいました〜＞＜
アスファルトの上を裸足で走って、芝生の上をサンダルで走るって・・・^^;
トレーニングの後は、家に戻ってから、縄跳び〜
今日も後ろ飛び連続100回飛ぶことが出来ました！
そろそろ、後ろ飛び100回では刺激が足りなくなってきたので、もう少し別のやり方（飛び方）なども取り入れてみたいと思います☆
前までは、縄跳びは週に３〜４回ペースで考えていましたが、これだと習慣化することが難しいので、先週から毎日行うようにしました！
トレーニング的には間を開けたほうが良いのかもしれませんが、間を開けるとどうしても、習慣化するのが難しくて・・・
ま、日によって飛び方を変えるなど、変化を付けることで、毎回違った筋肉に刺激を入れることも出来ますしね☆
色々と工夫をしながら、自分にとって、一番よい方法を探していきたいと思います♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日も縄跳びの後ろ飛び出１００回連続飛ぶことが出来ました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
走るだけじゃなく、色々なトレーニングを取り入れながら楽しめていることに感謝します☆
