はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
台風一過で、超良いお天気〜♪
思わず！では、ありませんが、裸足ジョグ〜
裸足で走るようになってから、足裏の感覚を敏感に感じながら、走れるようになって来ました！
走り方自体も、足裏全体を使える、良い走りになって来た感じです☆
裸足ジョグを5km程行ったあとは、シューズに履き替え・・・
ここで、インターバル走〜！
今までは1000m×3本でしたが、今日からはセット数を増やし5本に！
結果は・・・
- 1本目：計測不能
- 2本目：計測不能
- 3本目：3分44秒
- 4本目：3分43秒
- 5本目：3分39秒
1本目と2本目はガーミンの設定ミスでうまく計れませんでしたが、3分50秒アンダーを目安にしていたので、全体を通して、設定通りのペースで走る事ができました。
僕にとってのウルトラシーズンに突入したので、今後はスピード系のトレーニングの割合は減らして行きますが、そのかわり、本数を増やし、少しペースは落として、やって行くつもりです。
とりあえず、5分00秒/kmで50kmを楽に走れるように持って行く所までが目標です。
裸足ランにも慣れて来たら・・・
本気でチャレンジしちゃうかもしれません！！
ま、来シーズンのウルトラ、最大の目標は9月20日の京丹後ウルトラで9時間15分を切る事なので、そこを目指して、トレーニングを積んで行きます！
トレーニングの後は・・・
久しぶりに妻と二人きりで、ランチデート〜♪
海ぼうずさんへ〜
しまあじ丼定食〜！
この間のご近所さんたちとの男子会に続き、2度目の来店。
ランチで来たのは初めてですが、やっぱ、ここのお魚は最高です！
ランチの後の、帰り道でハワイアンチックな音楽の流れるこんなお店を発見〜！
軽食とデザートを頂ける、まほどばさん〜
誰かと思えば、我が糸満が誇る音楽プロデューサーK氏でした〜！
K氏の同級生が営むお店のようで、今年の1月頃にオープンをしたようです！
もう直き、ホームページもオープンするみたいですよ☆
この街に移住して1年ちょっとになりますが、ホント、住めば住む程、魅力的な所です☆
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
暑さ負けず、インターバル走〜！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
久しぶりに、妻と二人きりの時間を過ごせた事に感謝します☆
