ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

ウルトラモードに入る前に・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで、AT値インターバル走〜!
IMG_1857

パッとしないお天気が続きますね・・・
IMG_1858

ま、この時期は、これくらいの陽気の方が走るにはありがたいですけどね☆

久しぶりのAT値インターバル走でしたが、今日は身体のキレも良く、全体を通して、良いペースで走る事ができました!

只今、プチではありますが、スピード強化月間として、5月10日のランネット駅伝沖縄までは、少し、スピードトレーニングの割合を増やして行っています。

特に内容など決めてはおりませんでしたが、今の所、

月:裸足ビーチラン(リカバリー目的で5kmほど)
火:AT値インターバル走
水:インターバル走(1000m×3本)
木:坂道ダッシュ(100m×10本)
金:AT値インターバル走
土:LSD
日:インターバル走or1km〜3kmのタイムトライアル


こんな感じで考えています。

ランネット駅伝が終われば、9月の丹後ウルトラマラソンに向けて、ウルトラモードに切り替え、また、9月に入ってから、1ヶ月くらいをスピード強化月間に充てるつもりです。

その後、10月からはフルマラソンモードに。
こんな感じで1年間を考えています。

さ〜て、これから1ヶ月の間で、何処までスピードを上げる事ができるか?

目標は・・・
1kmを3分10秒/km!

下記のバナーをクリック(応援)してくれると嬉しいです☆


☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉

久しぶりのAT値インターバル走を、中々のペースで!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
走りやすい陽気の中、トレーニングができた事に感謝します☆


記事一覧

コメント[ コメント記入欄を表示 ]

コメントする

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください