はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
日曜日に行ったインターバル走では、2本目以降、失速してしまいましたが、今日は・・・
おまけで最後に、120mをダッシュ〜！
18秒54（2分41秒/km）
全力の90％くらいの力で走って、こんな感じです。
100mを全力で行けば・・・
やっぱ、今の走力では14秒前後といった所ですかね・・・？
今、高校生の時の自分と、100m走で競争したら・・・
きっと、鬼のように速く感じるんでしょうね。。
でも・・・
長距離の走りは、20年経った、今の方が全然、上ですからね〜☆
ちなみに、
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで、100m×10本の坂道ダッシュ〜！
ペースは18秒〜21秒程度。
小学生低学年レベルのスピードでしょうか？
実際に、今、全力で100mを走ったら、どれくらいのスピードで走れるのかな？
高校生の時に自己計測ではありますが、MAXで12秒を切った事があります。
こう見えて、昔は短距離が速くて、逆に長距離は苦手だったんです・・・
中学生の頃の校内マラソン大会（2kmくらい？）ではいつも先頭で飛び出し、最後はヘトヘトになって、20位くらいまで落ちるのが、恒例でした。
今も、その頃の名残？か、トレイルとか、トリムになると、前半飛ばし過ぎて、後半ヘトヘトになる事がありますが・・・＾＾；
一度、どこかのタイミングで100m全力をどれくらいで走れるか、チャレンジしてみたいと思います！
多分、良くて13秒台後半くらいだと思いますが、果たして・・・
坂道ダッシュの後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日からゴールデンウィークですね☆
どこか、出かけようかな？とも思いましたが、お天気がいまいちパッとしません・・・
なので、久しぶりにカラオケにでも行って、子供達と一緒に盛り上がりたいと思います♪
さて、以前ブログで、僕がマラソンを走る理由を4つご紹介させて頂きました。
その中の、3つ目の理由として、
というものを上げさせて頂きました。
ホント、いくつもそれに当てはまります。
で、改めて人生って、何？
と考えた時に、
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで、1000m×3本のインターバル走〜！
結果は、
今日は、気合いを入れて、徐々に上げて行き、最後は、3分20秒くらいを目指すつもりでしたが、1本目を終えた時点で、身体の方・・・
昨日の夜遊びが原因か・・・？
大人の男子会【一次会】
大人の男子会【二次会】
さすがに、この間のような飲み方はしませんでしたが、東京出張明けという事もあり、酔いこそは回りませんでしたが、疲れの方が抜けていなかったようで、3本追い込むだけの体力が残っていませんでした。
体調の良い時にまた、リベンジをしたいと思います！
インターバル走後は、ゆっくりジョグ〜
追い込んだ後のジョグは、気持ちが良いです☆
自己ベストである、板橋Cityマラソンの・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜！
自宅から奥武山公園
↓
奥武山公園でグルグル
↓
奥武山公園から自宅
の計30kmをLSD〜！
6分23秒/kmの超スローペースです。
超スローペースと言っても、本来、LSDはもう少しゆっくりでも良いのと、LSDの効果を期待するなら、本当はもう少しゆっくりなくらいの方が、良いのかもしれません。
しかし、僕の場合、ある程度距離を踏む。といった目的もあるので、どうしてこれくらいのペースになってしまいます。
ただ、普段のジョグと比べると、ゆっくりなペースなので、いつもと違った、筋肉に刺激が入り、良いトレーニングにはなっているはずです☆
LSDをやる時は、いつもワラーチかルナさんですが・・・
今日は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
東京2日目の今日は・・・
ここで、
ゆるジョグ〜！
昨日の夜に少し雨に降られましたが、今朝は、とても良いお天気でした☆
あ、夕ご飯を食べにお店を探している途中に、雨に降られてしまったので、丁度目に入ったお店に入ったら・・・
1品どれも280円（税別）と安さが売りのお店でしたが、お会計をしてみると・・・
3,000円近く〜
席料+お通しもそれぞれ280円。
一品一品が少ないので、少しつまんで、軽く飲んだら、あっという間に・・・
あ〜、これなら、コンビニで傘を買って、入りたいお店を探せば良かったです。。
お肉とか揚げ物系は結構、ボリュームがあったので、そう言うのが好きな人向きのお店なのかもしれません。
僕はどちらかと言うと、ヘルシーなものを数多く食べたいほうなので、こういうお店には向かないみたいです。
ま、良い勉強になりました＾＾；
あ、話が脱線してしまいましたが、
ゆるジョグの後は、
はいさ〜ぃ！池野です！
2泊3日の東京出張です。
出張前の朝はここで〜！
100m×10本の坂道ダッシュ！
ペースは19秒から21秒の間。
ストライドを意識した、良い走りができました！
ランネット駅伝まで、残り2週間ちょっとですが、それまでの間に、少しでもスピード強化できるように、がんばります！
楽しむ事。が第一ですが・・・
入賞の可能性もゼロでは無いので、できたら、そこも目指してみたいですね☆
入賞と言えば、最近、子供達の僕に対する態度がだんだんと・・・
ある日の、僕たち家族の会話・・・
僕「パパ、がんばって走るから、応援してね〜！」
息子「どうせパパ、今回もビリでしょ〜」
娘「一生懸命応援すれば、パパ優勝できるよ！」
娘は素直に応援してくれるんですが、息子の僕に対する態度が段々と冷めてきました・・・（涙）
前までは、
「パパ、優勝してね！パパ、速いからね！」
そんな、言葉をかけてくれていた息子が・・・
小学生にもなると、段々と、こうなってくるんもんなんですかね。。
ただ、色々と話していると、どうやら、僕が表彰台に上がれないのがつまらないみたいです。
僕くらいの走力でも、大会を選べば、入賞して、表彰台に上がる事ができますが。
しかし、沖縄に来てからは・・・
沖縄の大会、全体的に入賞枠が厳しいので、考えてみたら、ここ最近、殆ど入賞する事ができていません。
去年、参加したサマーナイトラン沖縄では、一応非公認ではありますが、ソロの部で優勝をさせてもらいましたが、子供達はいなかったし・・・
この時も・・・
