ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

ヨーガ療法士養成講座1日目を受講して来ました！

朝の10時から19時まで、みっちりヨーガのお勉強！
ヨーガをはじめたのは10年くらい前からですが、こんなにヨーガ三昧な1日は初めてです。

ちなみに、夕方の部で受けたヨーガ・スートラの第１章（サマディ・パーダ）のサマディには【三昧】といった意味があるそうです。

昨日はヨーガ三昧。普段はマラソン三昧（笑）

まだまだ、導入の部分なので、皆さんにお伝えできる事は少ないですが、昨日の受講の中で僕が感じた事をひとつだけ、お伝えさせて頂きます。

それは、

『内観する事の大切さ』

です。

内観とは、自分の内側を見つめる。とか、自分の心の声に耳を傾ける。とか、自分との対話。と言った意味ですが、忙しい現代社会において、この内観ができていない人が沢山いるように思います。
それにより、自分の体調の不良や変化に気付く事ができず、気がついた時には・・・なんて事に。。

普段から、内観をする癖をつけておけば、自分の身体の変化などに気がつく事ができます。
気がつけば、病気、怪我、その他の大きな問題なども、未然に防ぐ事ができます。

昨日の講座の中で、皆で自己紹介をする場面があったのですが、その中で、ご自身でも、心の問題を抱えていた人が大勢いました。
ヨーガでそれを解決する事ができたので、自分自身でも、そこ（ヨーガ療法士）を目指し、人々の手助けをしたい。
こういう方もいました。

その方達は、ヨーガで内観することができたのでしょうね。

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで、AT値インターバル走〜！

これから、那覇の古島までヨーガ療法士の講座を受講して来ます☆

これから、ヨーガ療法の講座を受講しに行くので、少し早めの6時前からスタートしました。

途中、Facebookグループで知り合った、Fさんから声をかけて頂いた時はびっくり！
東京から沖縄に来ていたようで、この辺を走るとは聞いていましたが、まさかこのタイミングで、そこですれ違うなんて！

このコースは週に2度ほど走りますが、この時間に走る事は殆ど無いので、ホント、偶然って、凄いですよね☆
Fさん、沖縄最終日を楽しんで行って下さいね〜！
また、NAHAマラソンでお会いしましょ〜♪

さて、昨日のブログで、

古宇利島マジックアワーin今帰仁村での裏話？

について書きましたが、今日はその第2弾〜！

あ、その前に、ガーミン計測のラップタイムを載せておきます。

14km地点で前に出たのが、明らかに失敗でしたね・・・（汗）

さて、裏話と言うほどでもないんですが・・・

後夜祭の途中、20時くらいに切り上げ、家に戻ろうと、妻の運転で高速を走らせていると・・・
急にエンジンのランプが点滅し始め・・・
だんだんと、スピードが減速・・・

怖くなったので、路肩に車を停めて・・・

この時の時間が21時過ぎ。
レンタカーショップの営業時間は20時まで。

ダメ元で、電話をしてみると・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日から、楽しみにしていたヨーガ療法の講座がはじまります！

梅さん、ご紹介頂きましてありがとうございます！
一生懸命に学び、梅さんのような立派なヨーガ療法士を目指します！

なぜ、僕がヨーガ療法士になろうと思ったのか？

ストレス体質だったのかな？
ヨーガとの出会いは、10年くらい前に、スポーツジムで受けたのが初めです。

ヨーガの受講を目的に、スポーツジムに入会したくらい、ヨーガに魅力を感じていました。

その後、だんだんとヨーガにハマり・・・
気がつけば、ヨーガ専用のスタジオに通うようになっていました。

ストレスの発散だけでなく、ヨーガに多くの魅力を感じていました。

で、一番感じていたのは、ヨーガとマラソンって、実は（色々な意味で。この辺はまた追々ご説明致します）相性が良いのでは？

と、言うもの。

でも、ヨーガとマラソン。両方を取り入れたスクールや教室って、意外と少ない・・・

ならば自分で！

って、理由はそれだけではありませんが、最終的には独自で、

ヨーガとマラソン。そして、去年の10月に取得した『ウェルシーマインドプログラム』を融合した、ランナーの為の、スペシャルメソッドを開発？するのが目標です！

とは言え、

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、

写真では良くわかりませんね＾＾；

NAHAマラソンコースの30km地点からゴールの奥武山公園までを走り、

帰りは、

バイパスルートを通って、トータル22kmちょっとのLSD〜！
本当は昨日やって、おとといの古宇利島マジックアワーとで、セット練にしたかったんですが、昨日は子供達とドライブの約束をしていたので、今日にずらして行いました。

でも、昨日に比べて今日の方が筋肉の張りがあった（歳のせい？？）ので、今日に変更をしておいて良かったかもしれません。

筋肉をほぐしながら、ゆっくりと、気持ちの良いトレーニングができました☆

さて、今日は、

古宇利島マジックアワーin今帰仁村

の裏話？を。

今回のレースは、20位までは新聞に載るようで、ランネット駅伝チームメイトのOさんから、写真を頂きました。

タイムこそは平凡ですが、総合15位（出走は2000人強）は僕にとっては、上出来です！
また、今回は糸満市から3人が20位に入っているのも嬉しいです！
糸満市で1位になれなかったのは、ちょっぴり悔しいですが、同じ市内に、目標となる方がいてくれる事は、正直に嬉しく思うし、来シーズンへの励みになります！

新聞を見て知ったんですが、前を走る方も、同じく糸満市の方だったんですね。

この方には、20km手前辺りでかわされ、その後、大分差をつけられました。
しかし、だんだんとペースが落ちて来て、残り1km地点では100m圏内に。
そして、ゴールまで、500mくらいの所で、足が攣ってしまったようで、一瞬立ち止まり。

このまま立ち止まってしまえば、一気にかわす事ができるのですが、このとき僕が心の中で思ったのは、

「がんばれ！後少しだから走り続けろ！」

でした。

結局、足の攣りはすぐに治まったようで、そのまま走りきり、僕に30mほどの差をつけて、ゴールをしました。

もし、これが立ち止まったままで、僕がかわしていれば・・・
正直、僕の心の中にも、何かモヤモヤ感が残ったでしょうね。

そう言った意味で、僕が心の中で願った通り、走りきってくれて良かったです！

そして、来年もし、一緒になる事があれば・・・
その時は、自力で先にゴールテープを切らせて頂きます☆

と、ちょっとした裏話？でした・・・＾＾

それから、裏話？ついでに、

このレースで僕（たち家族が）最も楽しみにしていたのが、レースよりも、その後の後夜祭〜！（笑）

おいしいご飯とビールを頂きながら、踊りまくるつもりでしたが・・・

楽しみにしていた飲食のブースの殆どが、お肉系・・・
かろうじて食べられたのが、写真にある、イカ炒めと、フライドポテトのみ。
フライドポテトは普段は食べませんが、それ以外に無かったので・・・

しかも、先日の泥酔事件の影響が残っていたのか、ビールが苦い・・・

と言うことで、一番楽しみにしていた、飲食の方は、ちょっぴり・・・＾＾；

来年はベジタリアンでも食べられるブースを増やして下さ〜い！（笑）
って、ブースの内容が分かったので、来年は来る途中で好きなものを買ってから来ます＾＾

お昼はこんな感じ。

家から持って来た玄米おにぎり、もずくの天ぷらと、ブースで販売されていたマルゲリータピザ☆
（ハーフマラソンなのに、カーボローディング？＾＾；）

でも、

谷口氏のランニング教室に参加させて頂き〜！

演舞も楽しませて頂き〜！

谷口氏とのじゃんけん大会では・・・

なんと、子供たち二人揃って、景品をゲット〜！

幼稚園のとき、じゃんけん負け知らずだった、僕の血を引いたのか？

と、1日を通して、思いっきり楽しませて頂きました！

今回で一通りの感じは掴めたので、来年は更に楽しみがいっぱいです！

来年は、近くに宿を取って、翌日開催される、こちらの大会へのエントリーも検討中〜♪

良いセット練習になりそうです！
でも、前日の飲み過ぎには注意ですね＾＾；

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

それでは、今日は、最後となりますが、

僕がマラソンを走る理由の四つ目について、書かせて頂きます。

僕がマラソンを走る理由の四つ目、それは、

僕のミッションだから

です。

ミッションとは、使命とか生きる目的。そういった意味になりますが、マラソンを走る事そのものが、僕のミッションに繋がっています。

走る事そのものというよりは、走る事によって、伝えていく所（事）がそれになります。

ミッションというと、

「大げさだ」

とか、

「生きる事にミッションなんて無い」

そう反論する方もいると思います。

僕も、ずっと、自分に生きる意味や目的、ミッションがあるなんて考えた事も無かったし、思ってもいませんでした。
それに、今でも100％それがある。とは、断言はできません。

でも、NLPや心理学系のセミナーの中で、

自分のミッションや目的を見つける

このようなワークをやるたびに、映像として浮かんでくるのが、

宇宙の中にある地球。
その地球上で、人間だけでなく、動物や植物などの生命体、また、山や海などの非生命体、全ての存在が、

躍動的に、自分らしく、自分の命を全うし、それを次の世代に受け継いでいく

宇宙の永遠のサイクル

このようなものが、浮かんできます。

※僕がトレーナーとして伝えている『ウェルシーマインドプログラム』にも自分のミッションを見つけるワークがあります

そして、今、人間はこのサイクルに逆らおうとして、必死にもがき苦しんでいるように思えます。
また、人間がもがき苦しむ事で、他の多くの生命体の自由を奪ってしまっているようにも思えてなりません。

お金や便利さ、または自分さえ良ければ良い。といった欲。

自分さえ良ければ良い。といった欲も元は自分が欲を出さなければ、自分の自由を奪われてしまう。

といった恐怖から来るようにも思いますが、これら、人間の欲、自然に反しようとする行為が、地球の自由と平和を奪ってしまっているように思えてなりません。

偉大で膨大な宇宙に人間が抵抗しても、敵うはずがありません。
前に力を押せば、必ず、反発といった力が返って来ます。

宇宙に逆らうよりも、宇宙の自然な流れに乗って、人生を全うし、また、次の世代にそれを繋げていく。
その方が、もっと、自由で幸せに生きられるはずです。

僕がマラソンを走る理由の三つ目で、

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今朝は、雨の中、5kmほどを裸足ジョグして来ました〜！
昨日の古宇利島マジックアワーのダメージはほぼゼロでした〜！

さて、今日は、その

古宇利島マジックアワーin今帰仁村

のレース内容について、書かせて頂きます。

レースのスタート時間は15時30分。
現地入りは11時前〜！

谷口浩美氏によるランニング教室のあと、ツーショット写真を撮らせて頂きました〜！

谷口さんのお話は初めて聞かせて頂きましたが『良い人』が身体からにじみ出ているお方でした！
お話も大変、参考になりました〜！

レース前をかなりまったりと過ごし・・・
スタートもとてもリラックスした状態で、走り出す事ができました。

今回のレースは、ファンランなので特に目標などはありません。
目安としては、4分00秒/kmのイーブンペース。

ただ、このコースは小刻みなアップ＆ダウンがあるので、あくまでも体感としてのペース。
とにかく、折り返しまでは、楽なペースで進んで、後半で上げられれば、上げる。
そんな気持ちでいました。

走り始めてみると・・・

〜1km：3分52秒
〜2km：3分45秒

かなり抑えて入ったつもりですが、体調が良いのか、このペースでも突っ込んだ感じも全くありません。

ただ、ここからが、アップ＆ダウンの始まり。
ペースは一定しませんが、体感的なペースは維持できている感じ。
テンポの良いペースで刻みながら、早くも折り返し地点の古宇利島へ。

ここでの正確なタイムは計っていませんが、ペース的には1時間23分くらいでゴールできるペースで来ていたと思います。

余力もかなり残っていたので、後半で少し勝負をしてみるかな？
そんな気持ちもありました。

が・・・

折り返してから風向きが一気に向かい風に・・・
ここから仕掛けるのはまだ、少し早すぎる。
ここからはとにかく我慢。

集団を利用しながら、とにかく体力を温存し続けました。
途中、集団から二人が抜け出しましたが、あえてそれには付いて行かず、もうしばらく温存。

14km付近になったところで、前のランナーが落ちて来たので、ここで一気にスパート！
前のランナーを一人ずつ捉えにかかります。

前のランナーを4人ほどかわした所で・・・
仕掛けるタイミングが少し早かったようで、楽だったペースが、一気にきつく・・・

風よけも無くなり、体力の消耗も少しずつ増して来ました。

ここへ来て、11kmの部のランナーと合流。
給水がとれなくなったり、前が進み辛くはなりましたが、11kmの部のランナーの多くからの、

「がんばって下さい」

の言葉に力をもらいながら、更に前のランナーを目指す。
しかし、ラスト少しの所で、2人のランナーに抜かれ・・・

結局、フィニッシュは総合で15位。
途中1桁台の可能性もあるかも？と思いましたが、さすがにそこまでは・・・

それでも、ファンランのレースで、これだけの走りができれば、十分です！

フィニッシュ後の写真〜！

妻の写真が間に合わず、リトライ！
後方からランナーが来ていなかったので、もう一度撮り直しちゃいました！（笑）

と、まとまりの無い記事になってしまいましたが、こんな感じのレース内容となります。

タフなコースではありますが、走り後耐えがあり、僕的にはこういうコースは結構好きなので、来年は1桁台を目指してがんばってみます！

高低差はこんな感じ

高低差はそれほどではありませんが、小刻みに揺さぶられる感じです。
上りを我慢。下りをリラックス。
足を使いすぎない事が、ポイントになりそうですね！

レース内容については以上ですが、明日のブログで、少し補足的な部分について書かせて頂きたいと思います☆

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

古宇利島マジックアワーin今帰仁村

レースアフターの一コマ＾＾

『走る』という共通の趣味があるだけで、皆が仲間です☆

それでは、今日は、

僕がマラソンを走る理由の三つ目です。

僕がマラソンを走る理由の三つ目、それは、

マラソンは人生の縮図

だから。

です。

走っていて思うんですが、マラソンって本当に、人生に似ていると感じます。

• スタートがあって、ゴールがある所
• 辛く苦しい時があれば、楽しく楽な時がある所
• 本調子ではなくても、努力を続けていると結果が出たりする所
• 逆に、調子が良くても、努力を怠れば、結果がでない所
• 楽しく臨んだ方が何事もうまくいく事が多い所
• 一人ではなく、多くの仲間と支え合いながら、共に成長していく所

あげれば、キリがありませんが、マラソンが人生の縮図だと思える事はいくらでもあります。

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

古宇利島マジックアワーin今帰仁村、ハーフの部を予定通り走って来ました〜！

天気予報では最高気温が27度。
曇りのち晴れの予報で、スタート前の15時頃から晴れマークが付いていたので、暑さとの戦いを覚悟していました。

が・・・

お天気は曇りのまま・・・
実際の気温がどれくらいだったかは分かりませんが、体感的には、結構涼しく感じるくらいで、スタート直後までは、ランシャツの上にTシャツを着ていたくらいです。

暑さもなく、基本的にファンランでのレースだったので、気持ちはかなり余裕。
レース前もブースや公園でまったり、ゆっくりと過ごさせて頂きました。

レースの方は、アップ＆ダウンがかなりきついとの噂だったので、それなりに覚悟をして臨んだんですが・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はこれから、

古宇利島マジックアワーRUN in 今帰仁村を走って来ます☆
レンタカーショップまでの5kmをアップ代わり？のゆるジョグ。
今、レンタカーで会場に向かっている所です☆

さて、昨日に引き続き、

僕がマラソンを走る理由

について書かせて頂きます。

僕がマラソンを走る理由のふたつ目は、

素晴らしい仲間ができるから

です。

僕は元々、友達が少なく、大勢で一緒にいるのがあまり好きではありませんでした。
どちらかと言うと、決まった友達と、少人数で動く方が好きなタイプの人間でした。

そんな僕ですが、マラソンを始め、多くのランナーと出会い、時間を共有する事により、大勢でいる事の楽しさを知りました。

また、今までは人のマイナス面を見がちだった性格が、人のプラス面を見れるようになったのも、マラソンを通じて出会った素敵な仲間達のおかげです。

仲間達と切磋琢磨しながら、仲間の功績や栄光を互いに喜び合える。
こんな素晴らしい仲間をこれからも、どんどん、増やして行けたら嬉しいです。

恋人は募集していませんが（笑）、全国の素敵なマラソン仲間は随時募集中です！

あ、それから、

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここでAT値インターバル走〜！

いや〜、夏ですね〜！
大阪と東京で走った時は涼しくて、気持ちが良いな〜と感じましたが、こちらは・・・＾＾；

昨日までは、湿度も低く、気温も今日よりも低かったので、かなり快適だったようですが、今日はもう完全に真夏？の陽気です！
走るにはこれから、ハードな季節になりますが、プライベートには最高の季節になりますね！

これから、お祭りなども増えてくるので、今から楽しみです☆

明日は・・・

(さらに…)