ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

僕がマラソンを走る理由

はいさ〜ぃ!池野です!

沖縄→大阪→東京→沖縄

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昨日の夜、無事に帰って来ました〜!

大阪も東京も、人が多くて疲れます^^;
でも、3日間とも、とても、有意義で充実した時間を過ごす事ができました!

さて、今日は

僕がマラソンを走る理由

について、書かせて頂きたいと思います。

マラソンを走る理由は人それぞれで、また、一つだけでなく、いくつもあると思います。
僕もマラソンを走る理由はひとつでは無く、大きく分けると四つあります。

そのうちのひとつが、

健康の為

です。

これが理由で走っている人は多いと思いますが、僕も、理由のひとつがこれになります。

走る事により、日々トレーニングを続けて行くので、自然と生活リズムが整います。
また、意識そのものが健康に向くようになるので自然と、不摂生などもしなくなります。

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上野公園でインターバル走をすると・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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上野公園内外でのゆるジョグ☆

6時ちょっと過ぎのスタートですが、朝のこの時間の空気が良いですね!
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おとといは1時就寝の3時起床。移動途中で仮眠は取りましたが、まとまった睡眠が取れませんでした。
その分、昨日は・・・9時前に就寝して、5時前の起床。8時間バッチリ睡眠を取る事ができました☆

気分もスッキリ。
お天気もよく、走っていてもとても清々しかったです☆

そして、その清々しい気持ちのまま、

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ランスポット沖縄第3回ZOOTランニングクリニック午前の部に参加して

はいさ〜ぃ!池野です!

今朝はここで、AT値インターバル走〜
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久しぶりの良いお天気☆
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でも、風が強〜い!&お酒のダメージがまだ・・・

さて、大失態を犯してしまった、日曜日ですが、その前に参加をさせて頂いたのが、

ランスポット沖縄第3回ZOOTランニングクリニック
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今日はこちらの内容を、書かせて頂きたいと思います。

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パトカーに乗りました・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日は大失態をやらかしてしまい、ブログの更新ができませんでした。。
大失態の内容は・・・
記事の後半で〜

まずは、おとといの2部練、夜の部について書かせて頂きます☆
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この日は午前中にトップギアの白方コーチ。そして、道楽らんな〜ずメンバーのドラミちゃんとすでに30km近くを走っていました。

夜の部は朝の部が終わってから、7時間後のスタート!
昼&夜共に、軽めの食事だったので、エネルギーは良い感じで枯渇状態。

トレーニング内容はコース(3km)を2周した後、5本のWS。
そして、体幹トレーニング。

ランネット駅伝沖縄に向けて、皆で良いトレーニングができました!
そして、練習後はそのまま走って・・・

ここへ〜!
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糸満でお魚が美味しい!と評判の居酒屋で一度行ってみたいと思っていたお店です。
ここで、白方コーチが、お友達と飲んでいると言う事で、合流(乱入?)させて頂きました!

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評判通り、お魚の美味しいお店でした☆

白方コーチとも初めてお酒をご一緒でき、K夫妻のお話も面白く、とても、有意義な時間を過ごさせて頂きました♪
45km走った疲れも、全部吹っ飛びました☆

白方コーチ&K夫妻、楽しい時間をありがとうございました!

そして、次の日は、

ランスポット沖縄第3回ZOOTランニングクリニック

に参加をさせて頂き・・・
と、こちらのお話はまた、明日させて頂くとして、まずは、昨日の大失態のお話から・・・

(さらに…)

一人でも質の高いトレーニングを行う方法

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日は、午前の30kmに加え、午後も15km。
なんだかんだで、トータル45kmも走っていました〜♪

午後のトレーニング内容については、また、後ほどアップ致します☆
今日はこれから、

ランスポット沖縄第3回ZOOTランニングクリニック

に参加させて頂きます☆

マラソンを走っていると、色々な方と話す機会があります。
その中で、

「よく一人で、これだけのトレーニングができますね」

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こういった事を言われる事があります。

僕は今、500日以上、毎日休まずに走り続けていますが、その殆どが一人での練習です。
きついインターバル走とか、ペース走も、一人でこなしています。

30km走では、一人で4分05秒/kmで走り通した事もあります。

僕よりも走力がある人でも、一人ではここまで追い込めないと言います。
誰かに引っ張ってもらったり、集団でないと、力を出し切れない人も多いようです。

では、なぜ、僕が一人のトレーニングでも、ここまでのトレーニングができるのか?

これには色々と理由はありますが、そのうちの一つに、

自分基準

であることがあげられます。

自分基準と言うと、自己中心的といった、マイナスなイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、ここで言う自己基準とは、

自分軸があり、物事を自分の判断で決める事ができる
自己をコントロールする事ができる

と言った意味です。

(さらに…)

白方コーチ→ドラミちゃん→・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は、トップギアの白方コーチと〜
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明日4月12日(日)に開催される、

ランスポット沖縄第3回ZOOTランニングクリニック

の講師として昨日から沖縄入りしている、白方コーチと、朝ランをご一緒頂きました〜!

うちから5km。白方コーチの宿泊先から6km。
ほぼ、中間地点の瀬長島で合流をして、その後、美らSUNビーチまで移動して、10kmほどをご一緒頂きました!

マンツーマンで、色々とお話ができて楽しかったです!
アルコールのこる中、お付き合いを頂きましてありがとうございました!(笑)

走力、ピッチ、接地の関係のお話も、とても興味深かったです!

そして、今日はこの後、ランネット駅伝沖縄を一緒に走るメンバー(道楽ランナーズ)と一緒に練習〜!

しかし、ランナーの一人が参加できず・・・

(さらに…)

がんばっても結果が出ないんです><

はいさ〜ぃ!池野です!

今日のトレーニングは2部練習です!
詳細は後ほど〜

さて、先ほど、メルマガに同じような内容の記事を書きましたが、少しだけ切り口を変えて。

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マラソン好きなあなたなら、きっと、多くの

本を読んだり
雑誌を読んだり
ブログを読んだり

人によっては、

ランニング教室に通ったり
トレーナーを付けて

学んでいると思います。

でも・・・

様々な知識を学んで、努力をしているのに・・・

思ったような結果が出ない・・・

もしかしたら、自分には才能が無いのかもしれない・・・
自分の能力は、ここが限界なのかもしれない・・・

そんなふうに感じてしまっているかもしれません。

でも、

(さらに…)

ウルトラモードに入る前に・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで、AT値インターバル走〜!
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パッとしないお天気が続きますね・・・
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ま、この時期は、これくらいの陽気の方が走るにはありがたいですけどね☆

久しぶりのAT値インターバル走でしたが、今日は身体のキレも良く、全体を通して、良いペースで走る事ができました!

只今、プチではありますが、スピード強化月間として、5月10日のランネット駅伝沖縄までは、少し、スピードトレーニングの割合を増やして行っています。

特に内容など決めてはおりませんでしたが、今の所、

月:裸足ビーチラン(リカバリー目的で5kmほど)
火:AT値インターバル走
水:インターバル走(1000m×3本)
木:坂道ダッシュ(100m×10本)
金:AT値インターバル走
土:LSD
日:インターバル走or1km〜3kmのタイムトライアル

(さらに…)

大好きなマラソンをビジネスに!?

はいさ〜ぃ!池野です!

好きなマラソンで仕事をしたい!

昨日のブログでは、

マラソンをもっと思いっきり楽しむ
自分らしい人生を送る

こんな事をテーマに、書かせて頂きました。

昨日のブログ記事

自分の価値観や人生の中での立ち位置

を知る事がポイントだと、お伝えしました。

そして、今日は、

マラソンをビジネスに!

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こんなテーマで少し、お話をさせて頂きたいと思います。

僕の周りには、

「マラソンに関係する何かビジネスを起こしたいんです」

こんな方達が結構います。

マラソンのインストラクターだったり、
マラソンクラブや大会の運営だったり、
メンタルトレーナーだったり、
治療関係で携わりたい。

といった方達もいます。

今は、日本中でマラソンがブームですので、そういった需要はものすごく大きいと思います。

しかし、皆さん口を揃えて言うのが、

「やりたいけど、それだけ(マラソン関係)で食べていく自信がない」

といった言葉です。

理由を訪ねると、

マラソンは市民のスポーツなので、高い金額が取れない
自分の趣味で、高額なお金を頂くのは申し訳ないような気がする

こういった答えが返って来ます。

マラソンだけに関わらず、日本人には、

自分の好きな事で、お金を稼ぐ事は、良く無い事

こういった風に、感じる人が大勢います。

最近では、

(さらに…)