ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

一人でも質の高いトレーニングを行う方法

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日は、午前の30kmに加え、午後も15km。
なんだかんだで、トータル45kmも走っていました〜♪

午後のトレーニング内容については、また、後ほどアップ致します☆
今日はこれから、

ランスポット沖縄第3回ZOOTランニングクリニック

に参加させて頂きます☆

マラソンを走っていると、色々な方と話す機会があります。
その中で、

「よく一人で、これだけのトレーニングができますね」

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こういった事を言われる事があります。

僕は今、500日以上、毎日休まずに走り続けていますが、その殆どが一人での練習です。
きついインターバル走とか、ペース走も、一人でこなしています。

30km走では、一人で4分05秒/kmで走り通した事もあります。

僕よりも走力がある人でも、一人ではここまで追い込めないと言います。
誰かに引っ張ってもらったり、集団でないと、力を出し切れない人も多いようです。

では、なぜ、僕が一人のトレーニングでも、ここまでのトレーニングができるのか?

これには色々と理由はありますが、そのうちの一つに、

自分基準

であることがあげられます。

自分基準と言うと、自己中心的といった、マイナスなイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、ここで言う自己基準とは、

自分軸があり、物事を自分の判断で決める事ができる
自己をコントロールする事ができる

と言った意味です。


普段から僕は人から振り回されたり、人が決めた事に従う事が好きではありませんが、そう言ったものが、マラソンのトレーニングにも現れているのかもしれません。
僕の場合、逆に誰かに引っ張ってもらうトレーニングはあまり得意ではありません。

マラソントレーニングの場合は、どちらが良いかは一概には言えませんが、普段の生活の中では、自分基準であり、人の意見に振り回されない方が良いと思います。

・自分軸が無い
・人の意見に振り回されやすい
・人からのアドバイスが無いと行動できない

こういった場合は、一度、自分軸を意識してみると良いと思います。
自分軸を知る為には、まず、自分の価値観やビリーフ(思い込み)などを知る事です。

『ウェルシーマインドプログラム』では、自分の価値観やビリーフ(思い込み)を知る、面白いワークなども用意しています。

あなたも、是非一度『ウェルシーマインドプログラム』で自分の価値観やビリーフ(思い込み)を見つめ直してみませんか?

そうすると、今より、一人でも質の高いトレーニングができるようになると思いますよ☆

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