はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
ぶら下がったり・・・
背筋、鍛えたり！（笑）
そして、今日のメニューは・・・
10kmのペース走〜！
はじめの7kmをウルトラマラソンペースで行って・・・
ラスト3kmで、マラソンペース、ハーフマラソンペース、5kmレースペースまで上げていきました〜！
結果はこんな感じ・・・
って、ウルトラマラソンペース、ちょっと速すぎですかね^^;
全体としては、気持よく良いペースで走ることが出来ました！
ラスト1kmも昨日のインターバル走のペースよりも速かったです☆
10kmのペース走の後は・・・
恒例ですが、ここへ移動して・・・
サンダル！（笑）
蜂さんが怖くて、裸足になれません^^;
その後は、久々のDetox cafe felicidadさん〜
普段、お昼ごはんを食べない＆パンもあまり食べない僕ですが・・・
最高に美味しかったです☆
ご一緒頂いたのは、Heart Of Earthの井上聖さんと〜
今、密かに？新しい企画を考えています！
勿論、ランを絡めた企画です！
決定次第、また、改めてご案内をさせて頂きますので、是非、楽しみにしていて下さいね☆☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
10kmを良い感じで、プチビルドアップ！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
はるばる糸満までお越し頂き、素敵なお話をさせて頂いた、井上聖さんに感謝します☆
