ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

5000mのラストで3分29秒〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

今日も最高のお天気〜

のぼった分、駆け下りて〜!

トレーニングの後は・・・

いつもの古民家で・・・

玄米味噌作り教室〜🎵

相変わらず、妻の準備のおかげでバタバタと〜
忘れ物を取りに、3回も往復しちゃいました〜

おかげで・・・

良いトレーニングになりました!(笑)

今日のお弁当〜🎵

明日も【ミネラル醗酵ドリンク教室】〜🎵

定員オーバーしすぎちゃって・・・
8名での開催ですが、明日も楽しくがんばりま〜す☆

おととい、久しぶりに18分台で走れた5000mの記録会ですが・・・


〜1km:3分48秒
〜2km:3分54秒
〜3km:3分51秒
〜4km:3分42秒
〜5km:3分29秒

トータル:18分47秒

と、展開としても、かなり良いペースでまとめ上げることができました!
特にラスト2kmから上げられたのは大きいです!

でも、このペースで走れたのは・・・

コバンザメのように、前を走るAさんにくっついて行ったから〜!(笑)

前半はめちゃくちゃ楽でした。
何度も出たくなりましたが、後半で上げたかったので、じっくり我慢!

3km過ぎから上げて、Aさんを離そうとしましたが、逆にAさんもペースを上げたので、まだ、くっついていくことに。

4km過ぎから流石に〜

でも、Aさんも更に上げたので、このままギリギリまで食らいつくことに〜

ラスト100mのところで、ダッシュで交わし、3秒差を付けて、ゴールイン〜!

って・・・

Aさんが前にいてくれなければ、間違いなくこのペースでは走れなかったと思います。
前半はもっと早く入っていたとは思いますが、後半は落ちていたはずです。

人の力を借りてですが・・・

こんな感じで走れたのは、超ひさしぶり!!
3分50秒/kmが楽に感じて走れたのが嬉しかったです!

落ちに落ちていたスピードも、ここへ来てようやく回復傾向に〜!

間違いなく、沖サバを走ることでまた、落ちるでしょうが・・・

今年は、その落ち込みを最小限にして、なんとか年内で、今の状態までは戻していけるようにがんばります!

下記のバナーをクリック(応援)してくれると嬉しいです☆

☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
しっかりと意識を持って!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
前を走ってくれたAさんに感謝します☆

 

記事一覧

コメント[ コメント記入欄を表示 ]

コメントする

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください