はいさ〜ぃ！池野です！
東京4日目〜！
今日もここで！
最近、ジョグばかりだったので、今日は・・・
階段ダッシュ〜！×１０本！！
いつ振りの階段ダッシュだろう？
群馬に住んでいたときは、少林山の階段を使って、時々行っていましたが、沖縄に移住してからは、一度もしていなかったかもしれません。
ちょっと、階段の段数が物足りなかったですが、久しぶりの階段ダッシュ！
良い刺激が入りました！
また、今日は途中で１kmだけ、4分00秒/km程度で走っておきました。
野沢トレイルフェスのダメージはもう、完全に無くなったようです☆
昨日は・・・
久々の、ランニングメンタルセミナー、久しぶりの東京開催でした！
次回は・・・
まだ、未定ですが、沖縄１０月、東京１１月辺りで考えています！
日程決まり次第、お知らせ致します☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
久々の階段ダッシュ！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
昨日、セミナーにご参加頂いた皆さんに感謝します☆
もっと楽に走りたい！
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