はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
金曜日なので、練習会〜！
のつもりでいましたが、今日は祝日でお休みでした〜
なので・・・
一人で決行〜！
勿論、裸足で〜
一人なので、そんなにガッツリは追い込めません。
でも、スピードは上げておきたい所。
そこで、今日のメニューは・・・
200m✕10本のインターバル走〜！
一応、目標は36秒台で・・・
結果の方は・・・
こんな感じ〜
2本ほど37秒台まで行っちゃいましたが、ほぼ、設定通りのペースで走ることが出来ました！
ただ・・・
レスとは、いつもよりもかなりゆっくり目です。
一人だとついていく人がいないので、どうしても、レストでペースを落としてしまいます・・・^^;
そして、今日は、かなりの追い風だったので、それを考えると、これくらいで走れていないと、逆にまずかったですね。。
その後は、100mのダッシュを3本〜！
こちらも、追い風で・・・
1本目は、計測ミスで計れず・・・
2本目：14分3秒
3本目：14分7秒
結構、気合を入れてがんばったんですが、こんなもんでした。。
3本目は、手足の動きがバラバラで、殆どダッシュになっていませんでした。。
成人男性のほぼ、平均的なタイムだと思います。
追い風だったことを考えると、平均以下？？
昔（高校生）の時は、11秒台後半で走れていたというのに・・・
人間、年をとると衰えるもんですね・・・
いやっ！
僕は、スピードを捨てて、持久力を手に入れただけです！（笑）
実際、高校生の時は5km走るだけでも、かなりしんどかったですからね・・・
多分、高校生の時の5kmは今の30kmくらいに相当していると思います！
でもやっぱ、足は速いほうが格好良いし・・・（笑）
最低でも13秒台くらいまでは、何とかがんばりたいと思います！
競技場での練習の後は、久しぶりに・・・
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜！
そして、ここで・・・
後ろ向きダッシュを2本〜！
一人練習でしたが、何とか最低限のトレーニングは出来たかな？？
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
練習会はありませんでしたが、一人でがんばりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
久しぶりの100mダッシュが、結構楽しかったです！そんな今日に感謝します☆
