はいさ〜ぃ!池野です!
今日はここで〜
サンダル〜
そろそろ暖かくなってきたし・・・
また、裸足で走ろ〜
どんより曇り空でしたが・・・
時折顔を覗かせる太陽の光が心地よい〜☆
さて、おととい走ったおきなわマラソン。
昨日の続きを書かせて頂きます。
昨日の記事
↓
第26回おきなわマラソンレースレポ〜前半〜
〜5km:22分40秒(4分32秒/km)
5km〜10km:22分49秒(4分34秒/km)
10km〜15km:23分27秒(4分41秒/km)
15km〜20km:22分55秒(4分35秒km)
中間地点を1時間37分22秒で通過〜
ここまでを昨日のブログに書きました。
このままのペースで行ければ、ギリギリ3時間15分は切れます。
普段なら、このペースで行けば、後半は余裕で上げられます。
しかし・・・
20km〜25km:24分06秒(4分49秒/km)
う〜ん、ハーフを過ぎた辺りから、一気にペースが落ちはじめ・・・
この辺りから、少しずつ、後続にも抜かれはじめ・・・
すかさず、目標を当初の予定通り、サブ3.5にスイッチ^^;
ここで無理をしては、更に後半でペースを落としてしまうので、30km付近の嘉手納基地までは、ぐっと我慢。
25km〜30km:24分57秒(4分59秒/km)
嘉手納基地に入った所で、外国人による応援で、ヒートアップ〜!!
って、いつもなら、ここで調子に乗って?ペースを上げてしまうんですが、今回は、テンションは上がりましたが、ペースは上がらず・・・^^;
すると・・・
ここへ来て、急に便意が・・・
スタート前から小のほうを我慢していましたが、こちらは、発汗により、次第におさまっていたんですが、あっちのほうが。。
基地を抜けた所に、仮設トイレがあったので、すかさずピットイン〜!
でも、30秒ほどのロスで済みました^^;
30km〜35km(5分07秒/km)
トイレロスがあったので、大きな落ち込みはありませんでしたが、35kmを過ぎたあたりから、向かい風を強く感じはじめ・・・
恐らく、風速自体はそれほど変わっていないんでしょうが、身体が疲れてきたので、体感的に、かなり強く吹いているように感じました。
35km過ぎ辺りで、T子さんに撮って頂いた写真〜
プロのカメラマンよりも、完全に目立っていました!(笑)
写真からも分かる通り、完全に口が半開き・・・
このペースで、こんなにきつくなるなんて・・・
それでも、最低限目標のサブ3.5はほぼ大丈夫そう。
でも、できるなら、25分は切っておきたい!
35km〜40km:26分44秒(5分20秒/km)
う〜ん・・・
下り坂でも、ペースが上がらず・・・
と言うよりも・・・
むしろ、下りのほうがきつい〜><
最後はがんばって、ペースを上げましたが・・・
いや、上げたつもりですが・・・
40km〜42.195km:10分23秒(4分43秒/km)
これが、精一杯。。
このペースで、足よりも、心肺が苦しくなるなんて〜
でも・・・
3時間23分41秒
なんとか、最低限の目標、サブ3.5はクリアーすることができました!
過去リタイア2回。
ぎっくり腰で走ったサイパンマラソンの3時間40分を除いては、なんとかサブ3.5は死守できています。
ま、こんな状態でも、サブスリーが出来るくらいの状態まで持っていければ良いんですが、その為には、ベストを2時間40分くらいまで持っていかないといけないので、流石にそれは難しそう・・・
でも・・・
2〜3年のうちには、2時間50分切りは達成してみせます!!
ウルトラや超ウルトラをメインには持っていきますが、まだ今年で40歳。
これからが、伸び盛りの歳ですからね!(笑)
とりあえず、これで、今シーズンのフルマラソンは終了。
と言っても、今シーズンはNAHAマラソンとおきなわマラソンの2レースだけですが・・・?
あ・・・
ひょっとしたら、フルマラソンを走り始めてから(2010年11月の河口湖マラソン)サブスリーが達成できなかったシーズンは今回が初めてだったかもしれません・・・
ま、これも経験。
強くなるための励みにしたいと思います!
とりあえず、まだなんぶトリムマラソンが残っているので、それに向けて、出来る範囲で上げていきたいと思います☆
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
おきなわマラソンの疲労は殆ど無し!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こんな状態でも、マラソンを楽しめていることに感謝します☆