はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足！（笑）
梅雨は何処へやら？
熱くて、裸足になれないかな？と思ったら、ここはそこまで熱くならないようで、問題無く走る事ができました！
ここで６km程、ゆるジョグをした後は・・・
一旦家に戻り、給水をしてから・・・
ここへ移動〜！
そして、
１０００m×５本のインターバル走〜！
前回同様、4分00秒/km辺りから、徐々に上げていければ良いかな？
と、スタートしてみたら・・・
思いのほか、身体が・・・
結果は・・・
- １本目：3分42秒
- ２本目：3分43秒
- ３本目：3分38秒
- ４本目：3分35秒
- ５本目：3分34秒
ペースの上がり具合はゆるいですが、前半から、良いペースで走る事ができました！
この太陽！
１２時ちょっと前に行ったので、気温はMAX・・・
その中で、よく、これだけの走りができたものです。
去年の自分からは、ホント、想像する事ができません。。
気温３２度は沖縄のほぼ最高気温です。
沖縄は真夏でも最高気温が３２〜３３度くらいまでしか上がらないので、この気温の中、走れていれば、どの時期のどの時間帯でも、走れる事になります。
しかも、今は一番湿度の高い時期なので、この時期にこれだけの走りができていれば、もう、怖いもの？はありません！（笑）
ちなみに、去年は、この時期はできるだけ早い時間帯を選んでトレーニングをしていましたが、なぜ、今年は、わざわざ日中の暑い時間帯に行っているか？
これには、色々と理由がありますが、まず、一つ目は・・・
暑熱順化のため
先ほどの説明と重なりますが、
この時期の、暑い時間帯に走っておけば、何処だって走る事ができます。
今のうちに、暑い中で走れるようになっておけば、秋以降が本当に楽に感じられます。
特に、秋の時期に県外に出ると尚更にそれを実感する事ができます。
ただ、それに油断をして、水分補給を怠ると、去年の湘南国際の時みたいに、熱中症で、撃沈・・・
なんて可能性もあるので、そこはしっかりと学習。
来シーズンは、この部分は絶対に気を付けたいと思います。
では、この時期の、暑い時間に走る理由の２つ目は・・・
これについては、また、明日のブログで記事にさせて頂きますね☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
この激暑の中、これだけのトレーニングができた自分をホメてあげたいと思います☆
こういった条件を作り出してくれる、沖縄の気候に感謝します☆
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