ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

500日以上、年中無休ランを続けていますが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここでAT値インターバル走〜!
IMG_1956

風も爽やかで、気持ちが良い〜♪
IMG_1957

おとといの坂道ダッシュ、昨日のインターバル走と、続けて追い込んだので、今日は若干、疲労が残っている感じでした。

ジョグへの変更も考え、とりあえず3kmほど走ってみたら・・・
身体が大分軽くなって来ました〜!

と、いうことで予定通りAT値インターバル走を行いました。
でも、こういう時に、無理をすると、怪我の元にもなるので、今日は無理をせず、かなりペースを落として行っておきました。

追い込む時には追い込む。
抑える時には抑える。

500日以上、年中無休ランを続けていますが、メリハリをつけ、しっかりと、自分の身体の声には耳を傾けるようにしています!

怪我の予兆などは、必ず身体の声が答えてくれますからね!

昨日は・・・


沖縄民謡を聴きながら・・・
IMG_1119

沖縄旅行中の友達と一杯やって来ました〜♪
行きの8kmほどをジョグで。

汗をかいた後のビールは最高です!
本当は、身体にはあまりよろしくはありませんが・・・^^;

沖縄に移住しても、こうして地元の友達と会えるのは、ホント幸せです☆

下記のバナーをクリック(応援)してくれると嬉しいです☆


☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉

身体の声を聞きながら、無理をせず。そんな自分をホメてあげたいと思います☆
楽しい時間を過ごさせてもらった、友達に感謝します☆


記事一覧

コメント[ コメント記入欄を表示 ]

コメントする

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください