はいさ〜ぃ!池野です!
今日はここで〜
裸足〜
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜
よく考えたら、ここでのトレーニングは、かなり久しぶりでした〜
スピード系のトレーニングを行いたい所ですが・・・
5000mをビルドアップ走で〜
結果の方は・・・
こんな感じ〜
4分を切るところまでは上げるつもりはありませんでしたが、身体の調子が良かったので、最後、少しだけ上げてみました〜
ただ・・・
4分台で走っている時は、全く感じないんですが、4分を切った辺りからやはり、膝に少し痛みを感じるようになります。
ま、無理は禁物。
徐々に少しずつ、上げていきたいと思います!
ビルドアップ走の後は・・・
ここに移動して・・・
裸足後ろダッシュを2本〜
短めのトレーニングでしたが、朝から気持ちのよいトレーニングが出来ました☆
今日から3連休〜
これから北部で、キャンプです☆
初のテント泊。
今から楽しみです☆☆
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
4分を切るところまでは上げられました!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
朝から、気持ちの良いトレーニングが出来たことに感謝します☆