ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

膝の痛みは・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋鍛えたり〜
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よく考えたら、ここでのトレーニングは、かなり久しぶりでした〜
スピード系のトレーニングを行いたい所ですが・・・

5000mをビルドアップ走で〜

結果の方は・・・


こんな感じ〜
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4分を切るところまでは上げるつもりはありませんでしたが、身体の調子が良かったので、最後、少しだけ上げてみました〜

ただ・・・

4分台で走っている時は、全く感じないんですが、4分を切った辺りからやはり、膝に少し痛みを感じるようになります。

ま、無理は禁物。
徐々に少しずつ、上げていきたいと思います!

ビルドアップ走の後は・・・

ここに移動して・・・
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裸足後ろダッシュを2本〜
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短めのトレーニングでしたが、朝から気持ちのよいトレーニングが出来ました☆

今日から3連休〜
これから北部で、キャンプです☆

初のテント泊。
今から楽しみです☆☆

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
4分を切るところまでは上げられました!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
朝から、気持ちの良いトレーニングが出来たことに感謝します☆

 

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