ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

暗いうちから〜

サンダル〜

3kmアップをしてからの・・・

AT値インターバル走〜！！

4km進んで・・・

ここで折り返し〜

ラスト3kmはダウンジョグ〜♪

の、計14km〜☆

写真、撮れませんでしたが・・・

綺麗な満月を拝みながら、気持ちの良いトレーニングができました〜♪

今日も走りながら、ミッション系のメッセージがビシバシと〜！！

走っているときは、感覚が1点に集中されて、他の感覚が無になるので、やっぱ入ってきやすいですね！！

トレーニングの後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、明るくなってから〜

サンダル〜

明るくなってからというか・・・

起きたのが6時30分〜

すでに明るくなっていました〜！（笑）

明日のいとまんトリムマラソンのコースを含む7.5kmほど。

スタートからマラソンペースで走り出してみましたが、結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

3時前に起きて・・・

真っ暗なうちから・・・

サンダル〜

大阪出張→ランチ会→セミナー

と続いたので、今日はゆっくりと休むぞ〜！！

と思ったんですが・・・

目が覚めちゃいました〜^^;

昼寝を少しして、午後の講座に備えようかな〜？と思ったら・・・
結局、寝る暇なく、そのまま、午後に突入〜。。

最後の力を振り絞って、ブログを書いています！（笑）

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、朝3時に起きて・・・

暗いうちから〜

サンダル〜

久しぶりのAT値インターバル走〜！

腰の痛みはほぼ完治！

朝寒かったからかな？？

ここ最近の中で、一番良いペースで走ることができました〜！！

とりあえず、来月のいとまん平和トリムマラソンは何とか走ることができそうで〜す！！

でも・・・

目標の1時間25分は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は朝3時に起きて・・・

真っ暗なうちから〜

サンダル〜

朝3時に起きたら・・・
すでに息子が起きていました〜！！（笑）

ゆっくりジョグで・・・

8km弱行ったところで、折り返し〜

途中からかなりの雨が・・・

そして、家に着いた頃には・・・

今年最初の？豪雨マーク〜！！

今日は、妻の○○回目の誕生日で、妻のリクエストで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、暗いうちから〜

サンダル〜

週に2回のAT値インターバル走〜！

デフォルトでは明日がAT値インターバル走の日ですが・・・
明日は、早朝の便で大阪行き〜！

明日は、軽め＆短めのジョグ程度しかできそうもないので・・・

少しペースは遅めでしたが・・・

気持ちの良いトレーニングが出来ました〜♪

トレーニングの後は・・・

細かい仕事を片付けて・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も暗いうちから〜

サンダル〜

シトシトと雨が降っている中・・・

久しぶりに、ここへ〜

ほろほろの森〜

森を抜けると、そこは海〜

この頃には雨も止んで、空もだんだんと明るく〜

ほろほろの森を満喫した後は、元来た道をゆっくり戻っての、合計18kmほどのLSD〜

気持ちの良いトレーニングができました☆

そして、トレーニングの後は・・・

雨が、降ったり止んだりでしたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も、暗いうちから〜

サンダル〜

昨日3時起きだったので、今日は6時起きかな〜？
と思ったら・・・

4時に起きられました〜

起きる時間はバラバラですが、目覚ましなしで起きているので、毎朝スッキリです☆

今日は、昨日やらなかったAT値インターバル走を〜

今朝は風がかなり強く吹いていましたが、それも感じないくらい、身体が軽かったです！

お月さんも綺麗〜♪

終わる頃には、明るくなり始め〜

今日も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

3時起き→6時起き→2時起き

そして今日は・・・
6時起き〜

リズムが良いのか悪いのか・・・^^;

でも、毎日スッキリしているので、きっと良いんでしょうね！（笑）

今日はこの道で〜

サンダル〜

5kmちょっと行った所で折り返して・・・

ここから、上までの・・・

坂道ダッシュを3本〜！

下から上までで丁度500mくらい。
高低差は40mくらいかな？

こんな感じの山〜

群馬に住んでいた時、良く走っていた観音山の半分以下の感じですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

真っ暗な中〜

サンダル〜

70分進んだところで、折り返し〜

奥武島入り口まであと300mくらいのところ〜

ここまでで、11km弱。
そして、元来た道を戻って、合計、21.5kmほど〜

帰りは、スーパームーンを拝みながら〜

今年一番、大きく見えるお月さん☆

今日は、2時に目が覚めてしまって・・・

これもきっと、このお月さんが引き寄せてくれたんですね〜

走り始めた時は、パラパラと雨が降っていましたが、雨はすぐに止んでくれて、丁度良いタイミングで、お月さんが〜

お月さんを拝みながら・・・

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