ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

観音山の半分以下ですが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

3時起き→6時起き→2時起き

そして今日は・・・
6時起き〜

リズムが良いのか悪いのか・・・^^;

でも、毎日スッキリしているので、きっと良いんでしょうね!(笑)

今日はこの道で〜

サンダル〜

5kmちょっと行った所で折り返して・・・

ここから、上までの・・・

坂道ダッシュを3本〜!

下から上までで丁度500mくらい。
高低差は40mくらいかな?

こんな感じの山〜

群馬に住んでいた時、良く走っていた観音山の半分以下の感じですが・・・


全力で3本やると、心肺も脚もかなりいっぱいいっぱい〜

結構きついですが・・・

時短になるし、上り坂なので、足腰へのダメージ自体はそれほど大きくありません。

きついトレーニングは好きじゃありませんが・・・
来シーズンに繋げる為にも、今できることをコツコツと〜!!

プチ?ギックリ腰?も完全に完治したことだし・・・

まずは、今シーズンラスト3本のハーフマラソンに向けて、がんばりま〜す☆☆

今日も暑かった〜!!

昨日の夜は、家族で持久走の練習〜

写真はやらせです!(笑)

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
3本全力で坂道ダッシュ!!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
腰の痛みも無く、坂道ダッシュができたことに感謝します☆

 

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