はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
軽めのヤッソ800でもやろうかな？と思って、競技場に移動したんですが、開いていなかった（お休み？）ので、ここに場所を変更しました。
場所を変更したら・・・
時間が足りなくなってしまったのと、若干、喘息気味だったので、結局無理はせず、予定していたヤッソ800は中止にしました〜
12kmほどのゆるジョグで☆
宮古ワイドーマラソンも近いし、ここで無理をしても、何の意味もありませんからね！
その宮古ワイドーマラソンですが・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
の前に・・・
ここで軽く走ってきました〜
サンダルで！（笑）
明日走る、糸満市新春マラソンのコースです。
１０kmと５kmの部に参加する予定ですが、去年までは、１０kmが競技場から海岸までを２周するコース。
５kmは１周するコースでした。
しかし、今年からは道路規制の関係で、１０kmが運動公園を４周。５kmが２周するコースに変わっています。
去年は１０kmをサンダルで。
５kmを裸足で走りました。
来週が宮古ワイドーマラソンなので、無理は禁物。
今年も、去年と同じく、１０kmをサンダル。５kmを裸足で行くつもりでいました。
が・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
それにしても、今日は風が強かった〜
海も結構、荒れ模様・・・
砂が顔に当たって、痛かったです・・・
風の強い日は、ビーチは避けたほうが良いですね^^;
軽くトレーニングをしたあとは・・・
肉食＆裸足の砂川さんと〜
お仕事前の時間だったので、1時間ほどでしたが、久しぶりに色々とお話ができて、楽しかったです☆
砂川さん、お忙しい中、ありがとうございました☆
全国的に裸足ランラーの人数は増えつつありますが・・・
ここ、沖縄では、中々増えませんね〜
路面が荒いことも影響しているのでしょうか？
僕も、硬いアスファルトの上じゃなく、本当は、土の上や、芝生の上を思いっきり走りたいです＞＜
全国的で見ると、裸足ランナーの中でも、圧倒的に肉食ランナーの数のほうが多いです。
ひょっとしたら、草食で裸足ランナーは僕以外に殆どいないかもしれません。
間違いなく、ここ沖縄では・・・
こうなったら・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
海が最高に綺麗〜♪
今年もあと1週間で終わるというのに・・・
最高気温は25度〜
暖かい。
と、いうより、暑いくらいの陽気でした〜！
でも、明日から少し気温が下がるみたいなので、これが今年最後の夏日になりそうです。
そんな今日のトレーニングは・・・
ここで〜
水遊び！（笑）
昨日65km走っているので、流石に身体が全体的に重め・・・
身体を解きほぐすイメージで、ゆっくりと〜
それでも、65km走った翌日でも、この程度のダメージ。
スピードトレーニングの翌日のほうが、ダメージが大きいみたいです・・・^^;
ちなみに、昨日はその後家族と合流して、2回目のクリスマスパーティーでしたが・・・
帰りはバスで帰ってきました〜（笑）
今日はトレーニング前に、
サンタさんから貰ったこれを・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜☆
ペース走かインタバル走でもやろうかな？と思いましたが、明日も夜に練習会があるので、今日は無理をせず、ゆるジョグにしておきました〜
昨日は、ここで〜
裸足〜☆
5000mの記録会です！
昨日は市郡対抗駅伝の選考会でもあるので、何が何でも18分は切っておきたい所！
まずは、女子＆中学生の3000m〜
中学生のトップは10分切り〜！
おじさん、完全に負けています！（笑）
でも、糸満市の戦力として、とても頼もしい！！
そして、5000mの部〜
高校生＆消防メンバーが勢揃いで全員で19名〜
皆、かなり気合が入っているので、最初は後ろから3番目あたりで〜
徐々に上げていく作戦でしたが、結果は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
冬至ですね〜
冬至と言えばゆず湯ですが、ここ沖縄では、ゆず湯の風習は無いみたいです。
今日のトレーニングはここで〜
裸足〜
写真からはわからないと思いますが・・・
今日は、気温が半端ないです・・・
もうすぐ、今年も終わりだと言うのに、この暑さ〜
ゆず湯は必要ありませんね！（笑）
与那国町では、気温27.5度を観測したみたいです！
これだけ暑いので・・・
トレーニング後は・・・
未だに水シャワーです！（笑）
１００％ではありませんが、内臓系から来ていた腰痛も、ほぼ完治しました。
ペースを上げてみても問題ありません！
やっぱ、身体って正直ですね〜
少しいつもと違うだけでも、こうして反応として現れて、教えてくれるんですからね！
痛みを感じたときには一瞬焦りましたが、すぐに原因が分かって、対処したことで、良くなったので良かったです☆
今日はこれから・・・
