はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
ウォーキングだったので・・・
身体が温まらず、裸足になれませんでした〜^^;
今日で、3日連続のウォーキング。。
そろそろ、本気で走りたくなってきました！（笑）
海開きまであと10日〜
そろそろ、夏到来かな〜？って思ったら、結構まだ寒い日が続きそうです。。
今日もどんより曇り空〜
途中パラパラ降ってきた雨が、結構冷たかったです^^;
今日は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足〜
今日も・・・
ランを封印して、ウォーキング〜🎵
言われたこと、ちゃんと守っています！（笑）
とりあえず、明日まではランを封印します〜
歩いていると、目に入る景色がいつもと違います！
もう、春ですね〜🎵
今年も、元気なミツバチさんが、いっぱい遊びに来てくれるかな〜？＾＾
カヌー部の朝練！
たまにはゆっくり歩くのも、良いものですね〜🎵
さて、日曜日走ったなんぶトリムマラソン。
今回始めて、家族揃って、参加させて頂きました〜☆
僕はハーフの部。妻と子どもたちはファミリーの部（3km弱）
今年◯◯歳の大台に乗った、妻が勝つか？3歳ですでに、フルマラソンの10分の1の距離（ぐんま県民マラソンのリバーサイドコース）を完走している、9歳の息子が勝つか？
ちょっと前々、ベビーカーに乗っていて、今でも、自転車の後ろに乗る、6歳の娘が勝つか？（笑）
結果は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
3年連続、3回目のなんぶトリムマラソン〜
第30回まで続いたのに・・・
今年でおしまいとは・・・
また、きっと、リニューアルして更に素敵な大会になって、帰ってくることでしょ〜🎵
去年は雨で、肌寒い中のスタートでしたが、今年は・・・
朝から、良いお天気〜
8時30分に10kmの部、ハーフの部が一斉にスタート〜！
申告タイムは1時間35分07秒。
感覚的にはそれを上回るペースでラップを刻み・・・
暑さのせいで、周りのランナーは早くも、汗がほとばしっています！
後ろを走っていると、汗が飛んで来るので、ちょっと斜め後方に！^^;
5km手前、自宅近くで〜
最初の坂はゆっくりマイペースで〜
時計が無いのでわかりませんが、恐らくこの時点でも、ペースは維持しながら・・・
ただ・・・
なんぶトリムマラソンは地味ではありますが、適度にアップダウンがあります。
基本的にこういったコースは好きなんですが、今回は・・・
結構上りがきつい・・・
きついから、ペースを落とすんですが、普段なら、殆ど抜かれることの無い上り坂で、今回は結構、抜かされました・・・
しかも、こんなペースなのに・・・^^;
でも、上り坂で無理をしなかったおかげで、平坦や下りでは楽に走れ、そこでは、逆に上りの分を巻き返して〜
中間地点を過ぎると、落ちてくるランナーを拾い始め、自身のペースも若干上げ・・・
結構、行けそうな感じがしたので、ラスト5kmでペースアップ〜！
と、行きたかったんですが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日も軽く坂のぼり〜！
上った分をゆっくり下って〜
ちょっと今日は、身体が重めでした・・・
その理由は。。
後半で！（笑）
今日はトレーニングの後、O田さんキッシーさんとGWのマル秘？イベント会議〜
フェリシダードさんで〜🎵
そして、そのまま・・・
前から参加したかった、ゆきぞうさんのスコーン教室〜🎵
妻と一緒に参加してきました！
こねた生地をお家に持って帰って・・・
良い感じに焼けました〜🎵
めちゃ、うま！！
一個のつもりが、二個も食べちゃいました！（笑）
話をトレーニングの方に戻し・・・
昨日は予定通り、市の練習会に参加してきました〜！
参加者は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
終わる頃にお日様が昇りだし〜🎵
11km程ですが、朝から気持の良いトレーニングができました！！
今日は、夜に市の練習会があるはずなので・・・
久しぶりに参加します！！
今のところまだ、アナウンスがありませんが、集まれば200m✕20本のインターバル走になると思うので、僕は・・・
ペースが速ければ途中抜けながら。
38秒くらいなら、10本くらいは着いていけるようにがんばりたいと思います！
ようやくここに来て・・・
昨日の夕方、予定通り2部目の練をしてきました〜！
西日が眩しい〜
5kmのビルドアップ走を軽目のペースから〜
その前に・・・
