はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
今日も日差しが半端ない〜！！
まだまだ、真夏の沖縄〜🎵
今日はAT値インターバル走の日でしたが・・・
昨日の54kmラン＆ウォーク〜🎵で・・・
大殿筋が良い感じで、筋肉痛〜！（笑）
なので・・・
今日は無理をしないで、身体をほぐすイメージでの、軽めのジョグ〜
でも・・・
ラン＆ウォーク。
時間は半々ですが、走った距離はウォーク部分は20km弱。
これで、こんなに普段あまり使われていない筋肉群に刺激が入るんですね〜！！
50km連続で走るのはきついし、時間の確保も大変ですが、ラン＆ウォークなら・・・
伊平屋ムーンライトマラソンを走り終わったタイミングあたりで、あと1本くらい入れてみるかな〜？
あとは30km走を2本しっかりとこなしていけば〜！！
伊平屋ムーンライトマラソン＆沖サバが楽しみになってきました！！
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日は無理をせず！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
良い感じでトレーニングができていることに感謝します☆
