はいさ〜ぃ！池野です！
今日は・・・
暗いうちから〜
サンダル〜
ここまで移動して・・・
裸足〜
ギックリ腰＆右肩肩甲骨痛でボロボロの状態ですが・・・
走る分には、殆どの痛みなど感じることが無い程度回復してきてくれました！
ただ、姿勢を変えたりするときに、少し痛みが・・・
でも、咳とかしても、響かないくらいなので、とりあえずは、良かったです！
久しぶりに1kmだけ、ペースアップ〜！
結果は・・・
4分7秒〜！
って・・・
無理するとまた、ピキッ！ってなっちゃうので、控え目のペースで。。
とりあえず、今週中には完全に良くなってくれているかな？
って・・・
こんな状態で、残りのレースをこなせるか・・・？^^;
今日は、その後、宜野湾で出張玄米味噌作り教室〜♪
教室の写真をまだ、頂けていないので・・・
自分で撮ったパンの写真しかありませんでした〜！（笑）
今度、19日にこのパン作りの教室も、コラボで開催する予定で〜す♪
普通に小麦粉を使ったパンですが・・・
グルテン感を感じにくくなるのが、このパンの凄いところ〜！
しかも、誰でも簡単にあっという間にできてしまうので、ズボラなあなたにもぴったりのパンです〜！（笑）
あ・・・
今、教室の写真、送られて来ました〜♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
無理はせず！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も素敵な方たちにお集まり頂いたことに感謝します☆
