はいさ〜ぃ！池野です！
HDMランナーズ、月に1度のタイムトライアル会〜！
毎月第２土曜日は奥武山公園で、第４水曜日は新都心公園で１０kmのタイムトライアル会を行っていま〜す☆
参加希望者は・・・
facebookから、コメントくださ〜い！（笑）
って、そろそろ、チームのホームページも作らないとですね・・・^^;
今日は、蒸し暑い＆強風の中でしたが、皆さん、ナイスランでした〜！
目標タイムや前回の記録を大幅に更新したり！！
ちなみに僕は・・・
おきなわマラソン、１周間前ということで、今日はペーサーではなく、単独、マラソンペースで行こうかな？
と思っていたんですが、ドラエモンズから参加してくれたSさんが、4分30秒/kmで行くと言うことだったので、5kmまで、そのペースで引っ張って、その後、ビルドアップで徐々に上げていくか、4分00秒/kmまで上げていくことに〜
が・・・
Sさん、飛ばし過ぎ〜
最初200mくらいのペースが3分40秒/km〜
1kmでも4分08秒/km〜
ということで、予定？変更〜
このペースで引っ張っていくことに〜
が・・・
流石にペースが速すぎたのか、2kmを過ぎたところで、Sさん、失速・・・
走りなどは凄く良かったのですが、流石にちょっと、飛ばし過ぎちゃいましたね^^;
結局僕は、ほぼ、そのままのペースで走りきり、
40分26秒でゴールイン〜
おきなわマラソン当日も、とりあえずこれくらいのペースで行ければ良いかな？？
でも、あまりタイムやペースは気にせず、あくまでもこの辺は目安の一つとしておきます。
おきなわマラソンはガチレースではないので、4月17日（日）に裸足で走るかすみがうらマラソンまで、余力を残しておきたいと思います☆
タイムトライアル後は、お楽しみの表彰式〜
があるのですが、僕には無いので・・・
エア表彰式〜（笑）
表彰式も無いし、バレンタインチョコも無いし・・・
HDMランナーズ、脱退しちゃおうかな！？（爆）
裸足でゴールインのTさん〜
Tさん、裸足なのに、僕は・・・
サンダル〜
おきなわマラソンもこれで行くので、その感覚を確かめるために^^;
走り終わった後は・・・
特性、ローチョコプディング〜
ちょっと、見た目は汚らしいですが・・・^^;
疲弊した身体をいち早く修復してくれる、すぐれもの！
ローカカオ、ローマカ、ロールクマ、ローココナッツ、ローカシュー、ローチアシードなどなど・・・
スーパーフード盛り沢山！
トレーニングした身体に染み渡ります！
そして、帰宅後は、
特性スムージー☆
10kmタイムトライアル含め、30km以上走っても、ローによる、瞬速エネルギーチャージと、本仮屋雅美さんに教えて頂いた、エネルギーワークのエクササイズ、そして、いつものヨーガの体操のおかげで疲れ無し！
しっかりと身体を労り、1週間後のおきなわマラソンを万全の状態で臨みたいと思います☆
今日、ご参加頂いた皆さん、本当にお疲れ様でした☆☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
しっかり30km以上走りました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こうして、大好きなマラソンを、皆で楽しく走れていることに感謝します☆
走れなくても大丈夫！簡単なワークだけで、夢も幸せも、
なりたい自分の全てを手にすることができる魔法のレッスン！
第１回『アファメーション・ランニング』グループレッスン会in沖縄
２月２０日（土）１０時３０分〜１４時００分：沖縄県糸満市西崎運動公園（残席１名！）
イベントの詳細はこちら
女優、本仮屋ユイカさんも実践！
美女になる魔法のエクササイズ！
本当の美と健康を手にする短時間集中レッスン！in沖縄
３月１１日（金）１０時３０分〜１２時３０分（追加開催！）or１８時３０分〜２０時３０分（追加開催！）：沖縄県那覇市
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