はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜🎵
って・・・
めちゃくちゃ、寒かったです！（笑）
最低気温12度。最高気温14度。
今シーズン一番の冷え込みかな？
かなり寒かったですが・・・
それでも、半袖＆短パンで、水遊びまでできちゃうんだから、幸せですよね〜🎵
今日は買い物ジョグを含めて12km程度。
今日はゆっくり、カフェ用のトマトケチャップを仕込み中〜🎵
うちでは、白砂糖は一切使わないので、基本、調味料類も殆どが手作りです！
市販の調味料の殆どは、白砂糖は勿論、それ以上のものがいっぱい添加されていますからね〜＠＠
さて、昨日は、久しぶりに、市の練習会に参加してきました〜！
内容は・・・
流石に200m✕20本はこなせないので、5本だけでも、合流させてもらって、少しずつでもスピードに慣らしていくつもりでいました。
そしたら・・・
丁度、女子中学生が先に、200m✕5本を38秒でやるようだったので、これは丁度良い！！
と、そっちに、合流させてもらいました！！
勿論、38秒で5本くらい、全然朝飯前です！！
5本なら33秒で行くと、かなり追い込んだ感じです。
今が、ダメダメだとは言え、流石にこの条件で着いていけないとは・・・
最初の1本は38秒でギリギリ・・・
2本目は39秒で、いっぱいいっぱい・・・
女子中学生の背中を何とか追う形で・・・
3本目は40秒・・・
かなり離されて・・・
そして4本目と5本目は・・・
もう、ここには書けないくらいの内容でした・・・＠＠
いや〜、1000mとか5000mでは仕方ないとしても、まさか200mで。
しかも、このペースで、こんな状態だとは・・・
息が苦しくとペースが上がらないのと、完全に足のバネが無い感じ・・・
恐らく、両足が宙に浮いている時間はかなり短いと思います。
それに比べたら、沖サバ前の自分の走りは・・・
う〜ん・・・
ここまで来たら、何処から手を付ければ良いのか・・・
ま、これで、現状の200m。1000m。5000m、それぞれの状況がわかったので、ここから徐々に上げていけるようにがんばります！
とりあえず・・・
今日からプチファスティングで溜まっている悪いものを少しでもデトックスしていきま〜す！！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
出来ることからコツコツと！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
それでも、こうして怪我なく走れていることに感謝します☆
