はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで〜
水遊び〜🎵
走り始めの段階では、
「あれ？膝の状態良くなった！？」
って、感じるんですが、しばらくすると・・・
「やっぱ、痛い〜＞＜」
みたいな感じのことが、続いています。。
痛いのは右膝のお皿の部分で、表面的な部分なので、そんなに長引く感じもしないんですが・・・
ゆっくり走る分には問題なくても、この状態だと、スピード練習も、距離走も出来ないし・・・
かと言って、水遊び？ばかり続けているわけにも行かないし・・・
う〜ん・・・
もしこの状態が続くなら・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
沖サバ終わって、早くも2週間〜
今日もここで〜
水遊び〜🎵
今日も最高のお天気〜☆☆
こんな感じでゆるく続けていれば、膝＆足首の痛みも癒えるかな？？
と思っていたんですが・・・
う〜ん・・・
相変わらず、同じような状態が続いています・・・
感覚的には、すぐに良くなりそうな感じではあるんですが・・・
果たして、来週には完治しているのでしょうか〜？
良く考えたら、沖サバ前からスピード練習をしていないので、1ヶ月近く、キロ5分以上のペースで走っていません。
こんな状態で、2ヶ月後のおきなわマラソンに間に合うのか〜？
間に合わなかったら・・・
いや・・・
間に合わせます！（笑）
来沖中の弟がサザンビーチで泊まっていたので・・・
一旦、ここで合流をして・・・
たまたま開催していた・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日は、昨日はお友達の竹内 エミさんが、パーソナリティを務める、ラジオゆめの種法則局【Warau和】に、沖縄ゲスト第1号として、お招きを頂きました〜🎵
あっという間の30分。
2時間以上、足りませんでした！（笑）
大人が輝けば子供が輝く
子供が輝けば地球が輝く
輝いている大人たちが増えれば、自然と地球は元気に笑顔になっちゃいますね☆☆
放送は、来年の1月下旬辺りになるみたいです。
もう少し先になりますが、是非楽しみにしていてくださいね〜🎵
詳細わかったら、また、ご案内させて頂きます☆
今日はここで・・・
水遊び〜🎵
気温は低めですが、太陽のおかげで、最高に気持ちが良い〜☆
その後は、家族＆来沖中の弟と一緒に、エアーフェスタに行ってきました〜！
本当は、これくらいの距離なら走って行きたかったんですが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はこれから、ラジオの収録で〜す🎵
那覇市内なので、軽く走って行きます！！
帰りは今日から来沖の弟に、拾ってもらって〜🎵
20km以上走るのは、来週からにしておきます！
収録は今日ですが、放送は来年1月の予定です。
また、詳細決まりましたら、ご案内させて頂きますね☆
恐らく、話の半分以上は沖サバの話になると思います！
沖サバと言えば・・・
このブログで5〜6回に渡って、沢山のことを書かせていただきました。
が・・・
もう少し書きたいことがあったので、番外編と言うことで〜！
11月23日〜26日で沖サバ。
翌週の12月3日でNAHAマラ。
と、とりあえず、両方共無事？完走することができました。
ただ、やはり、目に見えないダメージは残っているようで、膝と足首の痛みもそうですが、まだ、肉体的なダメージも完全には抜け切れていないようです。
僕は毎朝、脈拍や体温なども計っているんですが、平熱よりも0.5度ほど高くなっていた体温は、平常まで戻ってきましたが、平均46bpm程度だった脈拍が未だに10bpm程度高い状態です。
直後よりは下がってきましたが、これらの数値からも、まだ、完全には戻っていないようです。
あと、起床時間も4時30分がデフォルトだったんですが、最近は6時30分まで寝ています。
とりあえず、感覚だけでなく、こうした数値として見える部分にもフォーカスしながら、徐々に元の状態に戻していきたいと思います！
では、沖サバ番外編です！
話がそれちゃいましたが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
行きはここまで〜
ここまで、自宅から丁度3km〜
ここから、セミナー会場まで、車で乗せていってもらいました〜🎵
T島さんご夫婦、ありがとうございました！
セミナーはこんな感じ〜
言霊と◯◯の力はやっぱ、凄いです！！
これ、僕が沖サバで400km走れた秘訣です！（笑）
僕は、実力だと思いたいんですが、周りがそう言うんで、多分まちがいありません！（爆）
ま、冗談はさておき・・・
これだけ、情報が取りにいける世の中でも、本物の情報って中々伝わらないんだな〜
と・・・
つくづく・・・
多くの情報に惑わされるのではなく、もっともっと、正しい情報を掴んで、そして、きちんと自分自身のフィルターを通して、体感しなければいけませんね！
本当はセミナー会場までの往復を走りたかったですが・・・
帰りも同じところで降ろしてもらって・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
ゆるジョグ〜
あまりにも気持ちが良いので・・・
泳ぐ寸前・・・
ちょっと考えて、やめておきました！（笑）
そして、ビーチに溶け込んできました〜！（笑）
溜まっていた疲れも、ようやく、ほぼ抜け切れて〜
とりあえず、今週1周間はこんな感じでゆるく、身体を整えていきたいと思います！
ゆっくり走っている分には、膝や足首の痛みも感じないので、この感じなら、来週くらいからまた、徐々にあげていくことが出来そうです！！
最高気温が20度を下回った沖縄ですが・・・
この日差しのお陰で〜
めちゃくちゃ気持ちが良いです！！
太陽が無くて、北風が吹くと、この気温でも極寒（大げさ^^;）ですが、風が少なく、日差しがあると、まるでオアシス・・・
1時間以上、外でのんびりと過ごしちゃいました🎵
さて・・・
今シーズン一番の目標の沖サバも終わり、ついでの？NAHAマラソンも終わり・・・
いよいよ、来月の宮古ワイドー！！
のつもりでいましたが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
おととい走ったコースを〜
走ってみました〜！（笑）
目的地は・・・
こちら〜
お目当ては・・・
こちら〜☆
相変わらず、めちゃくちゃ美味しかったです☆☆
めちゃくちゃ美味しかったですが・・・
８割以上、話に夢中でした！（笑）
内容は・・・
殆ど宇宙的な話！（爆）
そして、何故か地球儀を持つ、ガリバー先生〜
なぜ、地球儀を持っているのか・・・？
詳しくは、CM２の後で〜！（笑）
冗談はさておき・・・
沖サバから次に、どう繋げるか〜？
的な話をしつつ、来年に向けての展望も〜
そして・・・
話は打線しながらも、何とか本題の17日の忘年会の話もまとまり〜？
今日も、楽しく愉快な会となりました！（笑）
さて、沖サバ走り終えて、若干消沈していました。
NAHAマラソンも走りはしましたが、走っている最中に、一体僕は何の為に走っているんだろう？？
痛い膝を擦りながら、そんなことも考えていました・・・
でも、降ってきました！！
沖サバを走り終えて、一つの目標は達成しました。
ここから、次にどう繋げるか？
この部分も、明確にイメージできています。
ただ、走ることに関しては、世界に意識が向かう部分はありつつも、新たな明確な目標が見つかっていませんでした。
が・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
沖サバが終わり・・・
NAHAマラが終わり・・・
一瞬、意気消沈になりましたが・・・
また、燃えるようなある目標が！！
今日、急に閃きました！！
勿論、今後は海外の大会にも遠征するつもりではいますが・・・
それ以上に、やりたいことが！！
それは・・・
また、改めてゆっくりと記事にしたいと思いま〜す！（笑）
まずは、昨日のNAHAマラソンのレース内容を簡単にまとめておきます！
一応、エントリーはしていましたが、沖サバ1週間後のNAHAマラソン。
正直走る可能性はゼロに近かったです。
が・・・
もし、走れる状態まで戻っていたら、クールダウン感覚？で参加するのもありかな〜？
それくらいの気持ちで、ギリギリになってから、エントリーをしていました！
結局・・・
前日まで、出るつもりはありませんでしたが・・・
そうなっちゃったので、走ることにしました！（笑）
そして、密かに・・・
当日、かなり体調が戻っていたので、ひょっとしたらサブスリーも可能なのでは？？
と・・・
出だしの感覚次第では、サブスリーを狙ってみる気持ちもありました！
スタート前、同じ糸満市のK本さんと〜！！
K本さんに、入賞のエールを送って、9時の号砲でスタート〜！！
さ〜て、走り出しての感覚は・・・
う〜ん・・・
重い・・・
でも、これだけ動けているだけでも、ある意味奇跡？？
この感覚だと、サブスリーを少し下回る程度のペースかな？？
そう思って、最初のラップを確認すると・・・
5分10秒/km〜！
その後も、5kmくらいまで同じようなラップを・・・
この時点で、早々にサブスリーは諦め〜
でも、後半のってくれば、サブ3.5くらいは行けるかも？
過去ワースト（ヘルニアで挑んだ3時間40分）までは行かないでしょ〜！！
と思ったのもつかの間・・・
5kmを過ぎたあたりから、急に右膝が痛み出し・・・
沖サバで痛めた膝痛が再発してしまったみたいです。。
何とか、ペースダウンを最小限に、痛みをカバーしながら、走り続けるも、今度は10kmを過ぎたあたりから・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
NAHAマラソン走ってきました〜！
完走しましたが、過去ワーストで〜す！（笑）
しかも、1時間以上も更新！^^;
詳細はまた、改めて記事にしますね〜🎵
その前に、
の続きです！
第３capの海中道路入口（293km地点）で3時間位、ゆっくり休憩をして、14時過ぎにリスタート〜！
流石に、この時点では25分走って5分歩きのルーティーンはできなくなっていました。
それでも、平坦はゆっくり走って、上りで歩く。
の繰り返しで、順調に一歩一歩前に進み・・・
ここまで来れば、完走はほぼ確実です！
なぜなら・・・
ここまで走って、ゴールできなかったランナーが、過去にいないから〜（笑）
（結果、今回も19名全員がゴールをしています）
こんな道でも、ゆるい上りはランをキープ〜
3時間ゆっくり休んだ甲斐もあり、中々良い感じです！
途中、稲福先生にマッサージをしてもらったり〜！
もう、ここまで来れば、完走は間違いないでしょ〜！！
この日は約341km地点の道の駅南城までを目指して〜
ここで、最後の仮眠〜
この日もサポートしてくれた、優兄さん＆ガリバー先生とはここで、お別れ〜！
残る道のりは、家族と共に！！
ゴールでは、仲間たちも待ってくれていることになっています！
この調子なら、間違いなく、朝のうちには奥武山公園に到達しているはず〜！
仲間たちにもそれを伝えたのですが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
那覇方面へ〜！
5.5km先のレンタカーショップにレンタカーを借りに☆
足元はこんな感じ〜！
先日、沖サバを一緒に走った備瀬さんが教えてくれました！
百均で売っている便利バンドです！
備瀬さんはこれ＆島ぞうりの組み合わせで辺戸岬を超えちゃいましたからね！
僕も真似して着けてみたら・・・
これ、中々良い感じです！！
ただ、締付け具合をうまく調節しないと、きつくなりすぎちゃうので、若干の慣れは必要かもしれませんが、ゴムがゆるくなったルナサンや、これから作るワラーチに組み合わせて使ってみるのはかなり、良いかもしれません！
レンタカーを借りて、一旦家に戻ってから・・・
受付済ませてきました〜！
TシャツもGETしてきました〜！！
さて、明日はどうしよう？？
足の状態はかなり良くなったんですが、流石にまだ、体力の回復が・・・
今日と同じくらいの体調ならパス。
回復していたらとりあえず完走を目標に参加。
こんな感じで考えています。
間違っても・・・
沖サバ翌週のNAHAマラでサブスリーなんかは狙っていません！（笑）
さて、大分長くなっていますが、
の続きです。
予定よりも１時間30分くらい遅れていますが、約236km地点の聖火宿泊を夜中の2時にスタート。
が・・・
睡眠不足＆エネルギーの枯渇で、激しい吐き気＆寒気が・・・
それでも、何とか約10km先のローソン辺野古店を目指し・・・
ここで、当初の予定とは変わってきてしまいますが、持ってくるのを忘れた玄米ごはんの代わりに、コンビニにおにぎりで補給をすることに。
しかし、この10kmの道のりが、本当に地獄でした・・・
聖火宿泊でも、思ったようには休めず、ここからは、今まで以上の睡魔が・・・
走っている時はまだ、大丈夫なんですが、歩きに切り替えたタイミングで、意識が朦朧として、頭も足元もフラフラに・・・
遠目から見たら、完全に酔っ払いの千鳥足状態だったと思います。
意識があっちに行ったり、こっちに行ったり・・・
本当に辛かったです・・・
それでも、第3capの時間内の到達を目標に、何とか一歩一歩・・・
しかし、このペースでは、12時の制限時間に間に合わないかも・・・
足も痛い。
眠気も半端ない。
エネルギーは枯渇状態・・・
こんな状態で果たして、第3capの海中道路入口（293km地点）に到達できるのか？
ついに・・・
睡魔に打ち勝つことができず・・・
トンネルの中で、眠りに落ちてしまいました・・・
時間にして5分くらいだったと思います。
意図しないで、眠りに落ちたのは今回が初めてです。
このままではいよいよヤバイ・・・
そこで、本当はやりたくありませんが、妻に電話をして、眠気覚ましのドリンクとガムをコンビニで買っておいてもらいました。
ただ、ギリギリまで摂りたくないので、この段階ではまだ、お守り代わりで。
かなり時間がかかりましたが、ようやく約257km地点のローソン辺野古店に到着。
ここで、初めてコンビニのおにぎりで補給。
そして・・・
