はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
裸足にならなかったのは・・・
絆創膏が取れちゃうから〜！（笑）
昨日、雨の中33km走ったら、紐の結び目の部分が擦れちゃいました・・・
沖サバ当日も、晴れるとは限らないので、雨対策もしておかないとですね〜
あと、雨が降ると股擦れも・・・^^;
台風の影響で、
海も荒れ気味〜！！
湘南の海みたいで、なんだか懐かしくなりました〜！（笑）
昨日＆おとといで110km走りましたが・・・
その疲れもほとんど無し〜！
若干、大臀筋に張りが残っているので、バランス的に、もう少しハムストリングを使った走りにしても良いかも知れません。
ただ、沖サバ当日は歩きも入れるので、そうすると必然的にハムストリングも使うことに・・・
あまり考えすぎないほうが良いかな？？^^;
さて、昨日＆おとといの練習内容を軽く、まとめておきたいと思います☆
4時前に自然に目が覚め・・・
6時ころには家を出たかったんですが、PCとiPhoneの調子がイマイチで・・・
前日から、治してはいたんですが、走る日の朝までずれ込み〜
結局走り出したのは8時少し前〜
完全に明るくなってから〜^^;
勿論、サンダル〜
いつものアーシングサンダルではなく、スピード練習の時に履いている、百均サンダルで〜
クッション性を確かめる目的で☆
このときは、お天気もよく、海も穏やかでした〜
北谷も過ぎて・・・
水釜まで〜
沖サバでは左側にそれて残波岬を目指すのですが、今回はコース確認が目的では無いので、ここはショートカットして、まっすぐ、恩納村方面へ〜！
恩納村に入っても、お天気は最高〜！
でしたが・・・
途中休憩のおんなの駅に着いた途端に・・・
土砂降り〜！！
でも、すぐに止んでくれて、
道の駅許田でも、良いお天気〜🎵
ここまででトータル71km。
ここで終わりでも良いかな〜？
と思いましたが・・・
まだまだ、余裕だったので、ここで少しだけ仕事を片付けて〜
あと、6kmほど走ることに☆
最後まで、最高のお天気〜🎵
結局、雨はおんなの駅で休んでいる時だけだったので、この日は雨に濡れずにすみました〜
19時過ぎに、21世紀の森公園に到着〜
トータル走行時間は8時間19分（6分28秒/km）〜
かなり、休憩時間を長く取りましたが、ペースはそこそこ〜
そして・・・
この距離を走ると、いつもだと、そこそこダメージはあるんですが、今回は・・・
まだまだ、全然走れるくらい〜
去年の練習や、沖サバ本番のときよりも、疲労感が少ないです！！
去年よりも明らかに走れていない状態にも関わらず・・・
これは・・・
ひょっとしたら百均サンダルのおかげ〜！？
天然ゴムのペラペラアーシングサンダルに比べて、かなりクッション性があるので、後半になっても、足のダメージが少ない感じです。
これはひょっとして・・・
練習で足りない分は、経験とアイテムでカバーします！（笑）
今日1日でまとめようと思いましたが、長くなってしまったので、続きはまた明日、書くことにしま〜す！^^;
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
2日間のダメージはほとんど無し！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ここへ来て、調子が上向いてきてくれていることに感謝します☆
