はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
ラン＆ウォークではなく・・・
今日はランオンリー！
11kmを・・・
休まず、走ることができました〜！（笑）
って・・・
まだ、そのレベルですが、確実に少しずつ回復してきています！
去年みたいに長引かせない為にも・・・
疲れはしっかりと抜きながら・・・
刺激も、早めに入れていけるように！
今週1回位は、少し、刺激を入れたトレーニングも取り入れてみたいと思います！
お天気最高〜
雲がハート型に〜🎵
太陽も気持ちが良い〜☆
トレーニングの後は・・・
いつもの古民家で・・・
今年最後の玄米味噌作り教室〜🎵
今回も皆で楽しく、ワイワイ深いお話もしながら〜
また、来年以降もより、沢山の方に、日本の伝統食文化である、お味噌を伝えていきたいと思いま〜す☆
あ・・・
出張での教室はまだ、残っていました〜！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
11km、そこそこ良い感じで走れました〜！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日、ご参加頂いた皆さんに感謝します☆
