はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足！（笑）
豊崎美らSunビーチの３kmを使って、ゆるめのペース走〜！
移動ジョグ合わせて、１７km程。
いや〜！
最高に気持が良いです☆
ここ沖縄でも、しばらく寒い日が続いていましたが、ようやく、カラッと、清々しい陽気になりました！
と言っても、沖縄の太陽は強烈！
この時期でも、晴れると日差しはかなり強いです！
走るには、最適！
とは言えませんが、でも、走って汗がかけるって、最高〜！
３月を過ぎると、段々と暑さとの戦い（本当はただ、それを受け入れるだけですが・・・）になるので、しばらくはこの陽気を有りがたく、満喫させて頂きたいと思います☆
昨日は・・・
本仮屋雅美さんと〜！
東京から双子のお姉さま（本仮屋ユイカさんのお母様）がお見えになっていたので、このタイミングで、初めてお会いさせて頂きました！
いや〜、ホント、姉妹揃って、本当に素敵な方でした！
姉妹で二人三脚で会社を経営されているのも、本当に凄いですよね！
１時間３０分くらいの間ではありましたが・・・
めちゃくちゃ濃いお話しができました！
そして・・・
昨日の夜、突発的？^^;にfacebookでは少し書いちゃいましたが、僕の中に色々なものが沸き起こってきました！
それについては、また、改めて記事にさせていただくとして・・・
今日は、
こちら
の答え〜！
マキベリーパウダー＆チアシード入りの自家製豆乳ヨーグルト（キヌアの発酵液使用）ですが、なぜ、最近トレーニング後に、これを積極的に取り入れているか？
それは・・・
リカバリー効果を高めるためです！
僕は元々、あまり高負荷のトレーニングは行っていなかったので、トレーニング後の補給に関しても、そんなに細かくは決めてやっていなかったのですが、ここ最近、高負荷のトレーニングを取り入れるようになったので、補給でのリカバリーも取り入れるようにしてみました。
このヨーグルトには、マキベリーパウダーとチアシードの他にルクマパウダーとマカパウダーも入っています。
これらには、強い抗酸化作用と、抗炎症作用があります。
激しいトレーニングを行うことで、人間の身体には活性酸素が溜まり、筋肉には炎症がおきます。
これらを、抑えるのが、このアイテムを摂取する目的です。
摂っているのは、これだけではありませんが、こういった食材などを取り入れるようになってから、トレーニングやレース後のダメージの残り具合が全然変わってきました。
ただ・・・
これを獲ったからこう。
とか、アレをとったからこう。
というのは、一本線で考えられることではありません。
なので、これだけで、このような効果（結果）が出ているとは、言えませんが、確実に、その原因の一つにはなっていると思います。
一応、もっと、理論的にも説明することはできますが、ここでは、これくらいにしておきますね☆
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ゆっくり目のペース走でしたが、裸足で気持よく、走り切ることができました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
沖縄のこの気候に感謝します☆
走れなくても大丈夫！簡単なワークだけで、夢も幸せも、
なりたい自分の全てを手にすることができる魔法のレッスン！
第１回『アファメーション・ランニング』グループレッスン会in沖縄
３月１９日（土）１０時３０分〜１４時００分：沖縄県糸満市西崎運動公園（募集開始）
イベントの詳細はこちら
女優、本仮屋ユイカさんも実践！
美女になる魔法のエクササイズ！
本当の美と健康を手にする短時間集中レッスン！in沖縄
３月１１日（金）１０時３０分〜１２時３０分（追加開催！）or１８時３０分〜２０時３０分（追加開催！）：沖縄県那覇市
イベントの詳細はこちら
