はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜（笑）
１１月も下旬だと言うのに、水遊びができちゃう、この幸せ☆
あ・・・
一応、ちゃんとトレーニングしています^^;
ここに来る前にちょっとだけ・・・
あえて路面の荒い道を走ってみました〜
荒いのに加え、砂利が結構散乱している道ですが・・・
5分00秒/kmで1km程度走る分には、全く問題ありませんでした〜
特に、丹田に意識をして走ると、殆ど、足裏に痛みを感じることがありませんでした！
ま、ノーダメージの段階でたったの1kmなので、何とも言えませんが、この路面で痛みを感じなく走れれば、NAHAマラソンの後半でも・・・
疲れてくると、丹田の力も抜けやすいので、やはり、後半に備えて、体力を温存しておくのが良さそうですね！
あとは、足裏の状態を少しでも良くしておきたいので・・・
NAHAマラソンまで、1週間の段階になったら、裸足を封印して、足裏のケアに努めるつもりです☆
毎日裸足で走っていると、それだけで、足裏の角質が剥がれています。
ある意味、常に軽いダメージが残っている状態だとも言えるのかもしれません。
この状態で、1週間裸足を封印することで・・・
ここまで効果があるかはわかりませんが、少しでもできることは、トライしてみます☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
万全な足を作るために、色々と試行錯誤！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
お天気はいまいちでしたが、まだまだ、水遊びができちゃう！そんな沖縄に感謝します☆
