はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜🎵
1週間続けて、4時か4時30分には起きられていたんですが・・・
今日は起きれませんでした〜＠＠
5時20分に起きて、6時過ぎから、少しだけ。。
予定のメニューをこなすことができませんでした〜
予定13km→7km
でも・・・
こんな素敵な朝焼けも見れたし・・・
空には雲の道が〜🎵
朝寝坊は「ゆっくりしなさい」のサインですね！（笑）
それはそれで・・・
数日前から、左腰辺りに、軽い違和感が・・・
触っても、腰を曲げたりねじったりしてみても、痛みは無いのに、走っていると少し違和感を感じていました。
そんなに気にしていなかったんですが、今朝、トイレで用を足して、立ち上がろうとした時に・・・
左内転筋からハムストリングにかけてに、痛みが！！
どうやら、腰の違和感は、ここから来ていたようです・・・
大きな痛みはありませんが、触ってみても痛みを感じるし、しばらくは無理をしないほうが良さそうです。
そう言えば、数日前に、ポールを台にして、足を高くして寝ていた時に、変な体制を取ってしまって、その時に、一瞬つるような感覚があったので、それが原因だったのかもしれません。
いずれにしても無理は禁物。
そろそろ、2部練も取り入れていこうかな？
と思っていましたが、今週いっぱいは、もう少し朝のゆるジョグだけにしておきます。
階段ダッシュも、しばらくおあずけ・・・
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
無理はしません！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
おかげで、ゆっくりと休めたことに感謝します☆
