はいさ〜ぃ！池野です！
パシャリ☆
若干、雨が降る中・・・
土曜日、大人の朝練〜！
今日は皆、朝時間があったので・・・
瀬長島をぐる〜っと、1周〜！
足湯にも浸かってきました！（笑）
あんなことしよう！
こんなことしよう！
と、熱く語り合っている内に・・・
あっという間の10km〜！
今年、沖サバにチャレンジ予定のO田さんも、空腹状態でのランに大分慣れてきた感じです！
僕もここ最近、酵素ドリンクを飲んでからのスタートでしたが・・・
糖質代謝を助長してしまうので、トレーニング前はミネラルウォーターだけにして、酵素ドリンクはトレーニング後に飲むことにします！
＋グリーンスムージーで、トレーニング後のゴールデンタイムの糖質＆タンパク質補給はバッチリです！！
足の痛みもなくなったので、昨日から階段ダッシュを再開しました〜！
僕が5往復で妻が3往復でやっていましたが、娘が加わったので・・・
僕も3往復にして、3人で競争〜！
僕が4分45秒の所、妻が6分15秒。
そして・・・
娘が・・・
6分7秒でした〜！
小1の娘に負ける妻！（笑）
って言う・・・
娘の走りがかなり良かったです！
もしかした・・・
走りのセンス、あるかもしれませ〜ん🎵
将来は、二人揃って、市郡の代表かな！？
娘が中学生になった時僕は・・・
まだ、50手前なので、がんばればいけますよね！？^^;
また、一つ楽しみが増えました☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
早起き復活！（笑）そんな自分をホメてあげたいと思います☆
一緒に走ってくれた二人に感謝します☆
