はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜🎵
週に１度のリカバリ〜！
年中無休で走っていますが、こうして、週に１度はリカバリーを入れるようにしています。
普段の生活の中ではあまり気が付きませんが、１週間酷使をすると、それなりにダメージは生じていますからね。
筋肉など、触ってあげるとよくわかります。
特に最近は、走る距離が増えているので、ハムストリングなど、大きな筋肉に疲労が溜まりやすくなっています。
リカバリージョグを入れたり、ストレッチポールを使って、しっかりとほぐしたり。
日々のケアも大切ですからね！
今月も残すところあと１週間となりました。
１週間も残っている？？
状態ですが、すでに・・・
今日の時点で、走行距離が550kmになりました〜！
このペースは過去最高！！
このまま行けば・・・
今週は少し忙しくて、ロング走をする時間がありませんが、今月最後が僕の誕生日。
誕生日には毎年、ロング走を行っているので、今年も行う予定。
最低でも50kmは走る予定ですが、そうすると・・・
確実に700kmは超えますね！
来月も12時間走などを予定しているし、
7月、8月、9月でこれくらいの距離を踏んでおけば、確実に沖サバにはプラスに働くはずです！
真夏で一番きつい時期ではありますが、今のがんばりが、そこに繋がると思えば！！
残り丁度4ヶ月！
できること、コツコツと積み重ねていきます！！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
月間走行距離が過去最高ペースで〜！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こうして毎日元気に走れていることに感謝します☆
