ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、暗いうちから〜

サンダル〜

プチ？ギックリ腰？

で、今日はもしかしたら、走れないかな〜？

って、思っていましたが・・・

走ることができました〜！

立ち上がる時とかは、少し腰に痛みが走りますが、動き出すと、大丈夫な感じで〜

特に、走り出すと、殆どの痛みを感じることもなく！

ただ・・・

スピードを上げたら、ちょっと危なそうだったので、今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も、暗いうちから〜！

走ろうとしましたが・・・

明るくなってから、子供たちが学校に出る時間（6時45分）と同じタイミングで〜♪

久しぶりにお天気が良かったので、真っ暗な中よりも、明るくなってから走りたかったので〜☆

サンダル〜♪

今日の目的地は・・・

喜屋武岬〜！！

残念ながら、去年の沖サバでは、ここに辿り着く前に、制限時間を迎えてしまいましたが・・・

今年は、制限時間をたっぷり残した状態で、ここまで到着してみせま〜す！！

朝日が最高に綺麗でした〜♪

ここまでの距離は、5kmちょっと〜
車道を使っても、6kmちょっと〜

適度にアップダウンもあるので・・・

これから、ちょくちょく、このコースも使うことになりそうで〜す♪

2日間ほどお休みをしていましたが、今日も間1kmでペースアップ〜！

中に、おじさんに話しかけられて、仕切り直し〜！（笑）

久々の晴れ間の中・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

雨が降る前に走り始めたんですが・・・

降ってきちゃいました〜^^;

でも、そんなに強い雨じゃなかったし、すぐに止んでくれたので良かったで〜す♪

サンダルを濡らしながら〜

6kmほど行ったところで、折り返して〜

帰りは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

サンダル〜

南の駅やえせ手前で折り返しての・・・

AT値インターバル走〜！！

行きは半分上って、半分下って。
帰りも半分上って、半分下って〜

豊崎での裸足も良いですが、上って下ってのこのコースも中々良い感じ〜！

でも、できたら裸足で走りたい〜！^^;

トータル14km走って、今日のトレーニングはおしまい〜

のつもりでしたが・・・

午後はこんなイベントに〜

ママさん向けのイベントですが・・・

お昼を頂きながら〜

あ、僕が食べたのは、

このおにぎりと・・・

台湾スィーツを〜♪

普段はお昼ご飯を食べないので、これでもう、お腹も心も大満足〜☆

台湾スィーツ、かなり美味しかったです！！

あ・・・

イベントに来た目的は・・・

出店の下見で〜す！

ママさんたちがどんなブースに興味を持ってるのかな〜？とか・・・
お味噌とか、醗酵ドリンクに興味を持っていそうな方はいないかな〜？など・・・

とりあえず、来月くらいから、少し出店も考えてみたいと思います☆

車で行く予定が、車に乗ったまま妻が帰って来ず・・・

行きは3km走ったところで、迎えに来てもらいましたが・・・

帰りは9kmの道のりを・・・

サンダル〜

おかげで、トータル26km〜
予定よりも、12km長く走ることができました〜！（笑）

昨日、6kmほど短縮した分も含めて、これでプラスです！(￣▽￣)

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は真っ暗な中〜

サンダル〜

新居から一番近くのビーチまで行ってみましたが・・・

真っ暗過ぎて、これ以上中まで入れませんでした〜^^;

折り返して、6km弱。

本当は、水遊びしたかったですが・・・

ちょっと、危険だったので、やめておきました〜！（笑）

美々ビーチなら、真っ暗でも大丈夫ですが、ここ、大度浜海岸はちょっと・・・^^;

月曜日の水遊びは、明るくなってからの時間にするか、場所を変えたほうが良さそうですね。。

距離的には、ちょうど良かったんですが〜

トレーニングの後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、若干明るくなってから〜

サンダル〜

ここ最近、ずっと真っ暗な中走っていましたが・・・

引っ越しの片付けや昨日の教室で、少し疲れたのか・・・

今朝は5時30分まで、爆睡〜！

しましたが・・・

1日中、眠かったで〜す！（笑）

下界に向かって〜

引っ越し前の近所の方までぐる〜っと☆

13kmちょっとを気持ちよく走って来ました〜♪

今日も間1kmでペースアップ！
これで1週間連続〜

そのあとは、用事を済ませたあと・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も真っ暗な中・・・

ここで〜

裸足〜

前までは、ここ1周して、帰って来てで6.5kmほどの距離でしたが、新居からは・・・

11kmほど〜

ちょっと距離は延びましたが、裸足で走れるコースが近くにあって良かったです☆

行きは星空でしたが・・・

帰って来た頃には、明るくなって来て〜

ここ最近、帰って来てもまだ真っ暗だったので、久しぶりに明るい中、走ることができました〜

今日も間1kmでペースアップ！

これで、6日連続〜♪

帰って来たら・・・

今日からスタートの自宅教室の準備をして〜

休む間もなく、夕方過ぎまで、ぶっ通し〜！

とりあえず・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も真っ暗な中〜

サンダル〜

雨が降っていましたが・・・

がんばって？走ってきました〜！

昨日の夜、ようやく無事？新居生活スタート〜！

ガス工事が抜けていたという、プチハプン？によって、1週間ほど、延びちゃいましたが、そのお陰で、別荘（モデルハウス）生活もできたし、とりあえず、明日からの教室には間に合いそうなので、良かったです☆

まだ、片付けが終わっていませんが・・・^^;

この大量のお皿たちをどうしよ〜！（笑）

今日も、昨日と同じく・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も真っ暗なうちから〜

サンダル〜

5kmちょっと先の・・・

南の駅やえせ〜

大きなガジュマルの木〜♪

ここで、折り返し〜

今日も、途中の1kmだけ、ペースを上げて〜！

3分40秒/km〜

これで、4日連続〜

1年連続まで、あと361日〜！（笑）

がんばります！（爆）

ただいま、新居でのガス工事中〜

ようやく、新しい生活がスタートできそうです！

でも、ちょっぴり、名残惜しい〜！（笑）

モデルルームでの生活〜

ガス工事が抜けている。という、プチハプンはありましたが・・・

おかげで、広いモデルルームでの生活ができたので良かったです☆

今日はこれから、子供たちのお迎え〜

そのあと、1時間後くらいに妻のお迎えですが、家に帰るのが面倒なので・・・

間でもうひとっ走りするつもりで〜す！！

今年は、おきなわマラソンにエントリーをしなかったので、2月に走るレースはありません。

次は、3月17日のいとまん平和トリムマラソン。

そして昨日、4月に開催されるレースに2本エントリ〜！！

エントリーしたのは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も真っ暗な中〜

サンダル〜

昨日は2時30分。今日は3時30分。

最近は、4時に起きる息子より早起きです！（笑）

少し雨がぱらつく場面もありましたが、ほぼ、止んでくれていたので良かったで〜す♪

今日はここまで〜

って、真っ暗なので、全然わかりませんよね・・・^^;

平和記念公園までの、往復14km弱〜！

行きは上り。帰りは下り。

1kmで60mくらい上る区間があるので、ジョグペースでも、結構良いトレーニングになりま〜す♪

でも、ここは仮住まいのモデルハウスからなので、ホームコースにはなりません。。

新居も、周りに坂道多いので、きっと、良いコースが見つかるはずで〜す☆☆

っていうか・・・

まだ、ガスの工事が終わっていないんですが・・・

終わっていないどころか・・・

始まっていません〜＞＜

これで本当に明日、新居に移れるのかな・・・？^^;

ガスの工事が終わらないと、9日の教室が間に合わな〜い！（爆）

行きののぼりで、良い感じで心肺に刺激を入れたあとは・・・

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