ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

台風は何処へやら〜？

無事？関東入りすることが出来ました〜！

予定では、昨日のお昼すぎには都内にいるはずでしたが・・・

台風の影響で、フライトが８時間遅延・・・
そして、電車も何とか、鈍行が走っているのみ〜！

都内に着いたのが、ほぼ、日付をまたいでから〜

僕は都内までだったので、良かったですが・・・
家族はこの後、群馬まで〜

タッチの差で、終電が行ってしまった後・・・

結局、都内に宿を取ることになりました〜

平日だったので、すんなりと宿が取れたので良かったですが、子どもたちは、しょっぱなから寝不足で可哀想でした。。

僕も結局睡眠時間は２時間。

仮眠を取りながら、今、ゆっくりと鈍行で群馬に向かっている途中です！

本当はAT値インターバル走をやる予定でしたが、身体が重かったのと・・・

やたらとスマホユーザーがいっぱい〜
（ポケ◯ンGO？）

ということで、6.5km程のゆるジョグだけにしておきました〜

走れなかった分、

ぶら下がっておきました〜！（笑）

ランの後は1件仕事を片付けて・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

数キロだけ軽く走ってきました〜

本当は、飛行機に乗って、関東に向かっているはずなんですが・・・
台風の影響で、予定していたフライトが遅延に〜

沖縄のお空には、いっぱい飛行機が飛んでいるのに〜

とりあえず、欠航ではなく、遅延だったので良かったです！
今、空港のラウンジでまったりと仕事中です☆

昨日は昼間に続き、夜も繰り出してきました〜！

お祭りの最後は、カチャーシーで大盛り上がり〜

そして、クライマックスは・・・

打ち上げ花火〜

目の前で上がる花火は、もう、圧巻でした〜！

沖縄での夏休みを、最後まで思いっきり楽しむことが出来ました！

そして、今日からは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

雨上がりで濡れた地面が気持ち良い〜♪

恒例の・・・

ぶら下がったり・・・

背筋鍛えたり〜！

今日のメニューは15kmのペース走〜！

ただ、昨日AT値インターバル走を2本行った影響か、身体が・・・
出だしから全くペースが上がらず、このままジョグペースかな〜？

とも思いましたが、脱力して緩めで走っていたら、段々と身体が動き出し・・・

結局、徐々にビルドアップすることが出来・・・
気がつけば・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

裸足☆

メニューはAT値インターバル走〜！

結果は・・・

こんな感じでした〜

若干ダレ気味ではありましたが、この時期としては、まずまずの走りが出来ました！

そして・・・

いつもなら、この後はタバタプロトコル〜！

なんですが、タバタプロトコルはサボり・・・

炭酸水で給水〜（笑）

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜！

今日は観光でも参拝でも無く・・・

この近くの施設でヨーガの先生〜
1時間ほど、ヨーガの講座を担当させて頂きました！

月1の講座で、今回で3回目になりますが、みなさん、凄く意欲的に参加頂けるので、やらして頂いている僕の方も、凄くやりがいを感じます☆

喜んで頂けるなら、ヨーガでも、ランでも、ベジ料理（健康指導）でも・・・

なんでも、やりに行きますよ〜♪

僕の仕事のメインはセラピーですが、周りから喜んでもらえることを出来るのが、最高の幸せですからね☆

ま、僕の場合、ヨーガもランもベジも、基本ベースはセラピーなので、人が悩んでいることなら、基本的にどんなものでも、対応ができちゃいます☆

さて・・・

今月も残すところあと、2週間足らずとなりました。
9月が終われば、いよいよ、マラソンシーズン到来です！

今のところ、エントリーしているレースは、招待されている来月の久志ロードレースと先日当選した12月のNAHAマラソンしかありませんが、今のところ、来シーズンの予定と目標はこんな感じで考えています！

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

また来ちゃいました〜
垣花樋川（かきのはなひーじゃー）

走ってきたのはここまで〜

お気に入りの奥武島☆

昨日に引き続き18.5kmほど〜

一番暑い時間帯でしたが、自分でも信じられないくらいに楽々☆
沖縄に移住したばかりの、3年前の夏は、日差しを避けて、早朝に走っていたことを思うと・・・

人間は、どんな環境にも順応する力があるんですね！
ま、ここまで黒くなれば、ある意味、順応して当然かも知れませんが^^;

途中、ひめゆりの塔で献花させて頂いて。

今、ここに幸せがあることにただただ、感謝するばかりです。

垣花樋川では、子どもたちと水遊び〜

子どもたちに後光がさしていました〜！

その後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜！

沖縄のほぼ最北端にある、大石林山（だいせきりんざん）！
レンタカーを借りているこの間に行ってみたかったんですが、結構遠いので、中々行く機会が無く・・・

そうこうしている間に、レンタカーを借りている期間も残り1周間が過ぎ・・・
日程を確認してみると、今日しか空いている日が無い〜！

ということで、急遽、昨日決めて、来ちゃいました〜

勿論、時短？の為、走って〜！
って、100km以上離れた、ここまで走ってくるためには、前日に出てこなければ間に合わないので・・・
流石にそれはしませんでした〜

宜野湾の入口辺りで拾ってもらって☆

20km走る予定でしたが、若干足りませんでした^^;

ま、それでも良いトレーニングになりました！
この道はどうしても、那覇市内を走る時に、何度も信号で止まってしまうので、中々一定のペースで走ることが出来ません。

でも、何度も止まることで、プチインターバル走的な、効果もあるかもしれません！
ま、流石にこのペースでは、そんな大きな効果は期待できないと思いますが^^;

さて・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

前にハトさんが沢山いました。
避けて走りましたが・・・

僕が走りだした途端、一斉に逃げていっちゃいました〜
ハトの逃げ足には叶いません！（笑）

おくつろぎの所を、邪魔しちゃって、ごめんね・・・^^;

勿論、今日も裸足で〜

雨上がりの芝生が気持ち良い！

と言いたい所ですが、モワ〜んとして気持ち◯い！（笑）

そのせいもあってか、結果の方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

２km走ればこの景色！

幸せだな〜♪☆☆

ここ最近、睡眠不足と生活リズムが若干狂っていました。
それでも、ランの方は良い感じで、できていました！

でも・・・

今日は、週に１度のリカバリージョグ〜♪
全身をほぐすイメージで、ゆっくりと☆☆

今日は睡眠時間もたっぷり取れたし・・・

これで、充電バッチリです！

充電バッチリになったら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は睡眠時間２時間・・・
朝２時に起きて・・・

ここへ〜

我が家から丁度１０kmの所にある、平和記念公園！
この時間に来たのは、初めてですが、園内には誰も・・・
貸し切りの平和記念公園は、神秘的な空間でした〜！

そして・・・

平和記念公園に向かう道中では・・・
星明かり以外に、一切の光が無く・・・

走っていたら、宇宙に吸い込まれちゃいそうでした〜

そして・・・

流れ星が３回も！

常にアファーメーションを唱えながら走っているので・・・
確実に願い事は叶っちゃいますね！（笑）

日の出と共に、平和記念公園を出発〜

星空の後は、朝日に向かって〜

さらにひた走り〜

途中、Heart of Earthの井上さんに、たすきを繋ぎ〜

今回のランは平和記念公園からを、井上さんにご一緒頂きました☆

元々アメリカを横断してしまうくらいの、スーパーランナーの井上さんですが、しばらくブランクが開いていたので、今回は３km程を繋いでもらい・・・

残りは再び、僕が走らせてもらいました☆

そして・・・

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