はいさ〜ぃ！池野です！
琉球だるま〜ず☆今日も朝から〜
今日のメニューは・・・
ウィンドスプリント〜
本来、刺激入れやレース前の肺開きなどを目的で１回に２〜３本を行うウィンドスプリントですが、今回は・・・
８本、行ってもらいました〜
動き＆フォームづくりと、ペース感覚を掴んでもらうことが目的です。
初心者の二人なので、どうしてもまだ、一定のペースで走ることができません。
ウィンドスプリントを８本行ってもらうことで、フォームを意識しながら、一定ペースで走る感覚を掴んでもらいました。
街灯の３本分を流して、２本分を緩めて〜
８本終わった後、少し息が落ち着いた所で・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
ここ沖縄でも、日が昇るのが、大分早くなってきました〜
今日もM美ちゃんと〜
S山さんも一緒の予定でしたが、腰を痛めてしまったみたいで・・・
ちょっとここ最近、無理をし過ぎてしまったのかもしれません。。
走りたい気持ちはわかります。
でも、疲れている時は、しっかりと休むことも大切ですね。
S山さん、しっかりと良くして、また一緒に走りましょうね☆
って、年中無休走の僕が言うと、あまり説得力がありませんが・・・^^;
でも・・・
僕の場合は、走りながら、しっかりと疲労を抜くこともしています。
食事面なども含め、トータル的に身体のバランスを整えているので、こう見えて、全く無理はしていません。
身体の声に任せて。的な感じです。
なので、逆に、苦手なスピード練習を後回しにしまっているんですが・・・^^;
僕の場合は、もう少し追い込んだほうが良いくらいかもしれません！（笑）
とりあえず・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日の夕方、無事大阪から、愛する家族の待つ、沖縄に帰還しました〜！
普段は、空港から家まで走って帰ってくるのですが・・・
昨日は、早く家族に会いたくて・・・
文明の利器に頼っちゃいました〜（笑）
帰還後、一発目の今日は・・・
早朝から・・・
A美ちゃんと〜
Sさんも一緒の予定でしたが、この時はまだ、夢の中！（笑）
お疲れの時は、ゆっくりと休まないとですからね〜
僕は、走りながら疲れを抜くタイプですが！（爆）
時々ペースを上げたり、緩めたり・・・
速いペースの時に、あえて会話をしたり〜（笑）
サクッと、１時間ほどでしたが、良いトレーニングができました☆
明日は・・・
