はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
ぶらさがったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
伊平屋ムーンライトマラソンまで後2日〜！
今日のトレーニングは・・・
5000mのビルドアップ走〜！
4分15秒/kmから入って、ラストは3分49秒/kmまでの〜
20分16秒（4分03秒/km）
今日も、フルマラソンのサブスリーペースが楽々☆
この感じなら・・・
トレーニングの後は・・・
レンタカーを借りに、＋4km〜
その後は、みっちりミネラルのお勉強〜🎵
さて、あさっての伊平屋ムーンライトマラソンの作戦ですが・・・
狙いはサブスリー！
ただ、可能性は3％あるかないか・・・
それでも・・・
最初の15kmをウォーミングアップと考え、4分20秒/kmで〜
そこから、30km走がスタートするイメージで、前半の15kmを4分15秒/km。
残りの12.195kmを4分10秒/kmまで上げてフィニッシュ〜！
こんなイメージで考えています！
ま、勿論、コースによって、ペースは変わるとは思いますが、体感的にはこんな感じで、とにかく前半は温存していくつもりです。
もし、このペースで最後まで行ければ・・・
2時間59分33秒でゴールできることになります！
ペース走はできていませんが、フルマラソンを走るには十分な距離は踏んでいます。
サブスリーペースでもかなり余裕を持って走れるようになってきたし・・・
後は、体調を整えて、当日を臨むだけですね！
明日の、お昼のフェリーで出発☆
とにかく思いっきり楽しんできます🎵
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日も朝からがんばりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
久しぶりにワクワク気分でフルマラソンに臨めることに感謝します☆
