ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

昨日のレースのダメージは・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は・・・
暗いうちから〜

サンダル〜

昨日のレースのダメージも全くなし〜!

自分でもびっくり!!

ミネラルパワー?

な感じでしたが・・・

腰が〜><

朝起きたタイミングでは大丈夫だったんですが、しゃがんだタイミングで・・・

ギックリ腰・・・
完全に癖になっちゃっているようです。。

でも、ヤバくなる前に、止めるコツ?も掴んだので、とりあえず、大事にはいたらない感じで・・・

ただ、今日は無理をせず、ほぼ、ウォーキング程度のペースで・・・

3km先のここまで〜

往復6kmの緩ジョグで・・・

その後・・・


ミネラルたっぷり入れたお風呂で、半身浴をゆっくりと〜

教えてもらった、正座体操?をしながら〜

おかげで、かなり腰の状態が良くなった感じです!

とりあえず、今週1週間は無理をせず、また、来週から来月のハーフ2本に向けて、少しずつ、上げていきたいと思います!!

昨日のアフター

女子が居るから〜!

って言ったら、全員男〜!!

はめられました〜!(笑)

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
今日は無理をせず!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
筋肉的なダメージがほぼゼロだったことに感謝します☆

 

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