はいさ〜ぃ!池野です!
今日はここへ〜
自宅から、美々ビーチまでの往復4kmだけ。
そのあとは海人〜!
絶賛船酔い中!(笑)
でも・・・
超?高級魚の赤仁ミーバイ〜!
なんとか?タマン〜!
からまんぼ〜(苦笑)
大小合わせ、合計13匹を釣らせて頂きました!
明日から大阪(京都)なので、殆どはご近所さんへおすそ分け^^
今日は、走る量は少なかったですが、1日船の上にいたので、疲れました・・・^^;
でも、久しぶりの船は楽しかったです☆
そして、昨日は・・・
5000mの記録会〜!
過去の記録
18分36秒
18分35秒
18分29秒
回を重ねるごとに少しずつではありますが、伸びてきています。
今回も、少しでも前回の記録を上回る走りを・・・
ただ、丹後ウルトラマラソンを控えているので、無理は禁物。
前半は、抑えめでスタートすることに。
が・・・結果の方は・・・
18分13秒〜!
最初の入りが3分43秒/kmで一番遅く、ラスト1kmは3分34秒/kmでフィニッシュ〜!
前半抑えた分、後半が楽で無理なく、ペースを上げることができました!
余裕度で言えば、過去3回よりも、はるかに楽でした。
この調子なら、今年中に17分台も行けそうな気がします^^
ウルトラメインのトレーニングで、これだけスピードが付いていたのは自分でも、少し驚き!
体調もすこぶる良いので、この先のレースが楽しみです☆
まずは、3日後に迫った、丹後ウルトラマラソンの目標達成を目指してがんばります!
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
順調に調子を上げてきています!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
昨日ご一緒いただいた皆さん、そして今日釣りに連れて行ってくれたIさんに感謝します☆
もっと楽に走りたい!
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