はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足ではなく・・・
サンダル〜
膿んでいた指先の傷が・・・
膿が出てくれたので、ようやく痛みから開放されました〜
バイキン入らないように、気をつけないとですね！
今日のメニューは・・・
10km✕2本のペース走〜！
って言うか・・・
ほぼ、ジョグ〜！（笑）
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
背筋＆腹筋鍛えたり〜
今日の目的は、前半の10kmと後半の10kmで身体の違いを確認するためです。
レストは5分です。
これは、沖サバ当日のイメージとして、大体、10kmごとに5分のレストで考えているからです。
当然、最初の100kmとラストの100kmでは全然違いますが、レストを入れることで、どう身体が変化をするか・・・？
今まで、あまり意識を置くことがなかったので、今日はそこだけに集中をして。
結果は・・・
同じ感覚で走って、
1本目：48分50秒
2本目：47分45秒
同じ感覚で走ると、2本目の方が若干ペースが上がっています。
レストを入れたことによる、身体の重さなどはありません。
ただ、3本目、4本目になると、また変わってくる可能性もあります。
また、どこかでタイミングを見て、
10km✕5本
程度で、行ってみることも必要かもしれませんね☆
サンダル履いていましたが、
最後は開放〜☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ちゃんと、目的意識を持った練習を！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
とりあえず、溜まっていた指先の膿が弾けてくれたことに感謝します☆
