ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

下り坂を10本〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

ご案内を開始して、3日目ですが、すでに40名を超える方から、お申し込みを頂いております!

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レポートを読んで頂いた方から、早速、

「実践してみます!」

のメールを何件か、頂いています。
まずは目標1ヶ月。
あまり、ガチでやる必要は無いので、緩い気持ちで試してみて下さいね✨

購読特典の、”記録を伸ばす食事法”は、ご登録後、翌日(朝の6時)配信のメールで、ご案内をさせて頂いております!

さて、大阪出張明けの今日は・・・

ここで〜
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名城ビーチまでに向かう途中の坂道です。
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ここは、200mの間で高低差20mくらいあります。

本当はここを使って、
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500mの下りを5本〜10本やろうとしたのですが、車の停車などで、上手く距離が取れず、場所と距離を変更しました。

結局ここで、250m〜260m(50m〜60mの平坦は惰性で)の下り坂を10本行いました。

結果は、惰性も含めて、3分15秒/km前後。
かなりの向かい風だったので、少しペースは落ちていますが、それでも、心肺をそれほど追い込む事無く、スピードを体感することができました!

4本目位からはかなり、足が重くもなってきました。
大腿四頭筋辺りに、良い刺激が入った感じです☆

10本終わった後は、かなり汗だくだったので、そのまま、海に入って、クールダウンしようとしたら・・・

(さらに…)